خشکی پوست به خصوص پوست دست و پا عارضه‌ی بسیار شایعی است که گاهی می‌تواند خیلی آزاردهنده شود. خوشبختانه برای درمان و پیشگیری از خشکی پوست راه‌های طبیعی زیادی وجود دارند که شما می‌توانید در خانه همه‌ی آن‌ها را انجام دهید. در این مقاله با برخی از این راه‌ها آشنا می‌شویم.
علل شایع خشکی دست و پا کدم‌اند؟
- آب‌وهوای خشک
- هوای سرد و رطوبت پایین
- تابش طولانی آفتاب
- شستن بیش از حد دستان
- تماس با مواد شیمیایی
- استفاده از صابون نامناسب
- کمبود رطوبت پوست
- استفاده از برخی داروها
- نقش وراثت
- بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، پسوریازیس، حساسیت‌ها و اگزماهای پوستی و کم‌کاری تیروئید
راهکارها:
۱. روغن زیتون
روغن زیتون یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای خشکی پوست است. در اینجا دو روش استفاده از روغن زیتون برای درمان خشکی پوست معرفی می‌شود:
روش اول:
- مقدار کمی روغن زیتون بردارید
- مستقیماً روغن را روی پوست بمالید
- آن را به آرامی به مدت ۱۵ دقیقه ماساژ دهید
- روزی دو بار این کار را تکرار کنید
روش دوم:
- مقداری شکر تصفیه شده را در یک کاسه بریزید
- به همان میزان روغن زیتون به آن اضافه کنید
- به خوبی با هم مخلوط کنید
- ترکیب به دست آمده را به مدت چند دقیقه به دستان خود بمالید
- بعد با آب گرم آن را بشویید
- حالا با یک حوله‌ی تمیز آن را خشک کنید
- به دستتان مرطوب‌کننده بزنید
- این کار را روزی دو بار انجام دهید
۲. روغن نارگیل
برای استفاده از روغن نارگیل مراحل ساده‌ی زیر را انجام دهید
- مقدار کمی از روغن نارگیل بردارید
- آن را در یک فنجان کوچک بریزید
- فنجان را داخل فر با دمای کم قرار دهید تا گرم شود
- از فر خارجش کنید
- روغن گرم را بر روی پوست خود بمالید
- قبل خواب چند دقیقه‌ای پوستتان را با آن ماساژ دهید
- در طول شب دستکش بپوشید
- این فرآیند را روزی یک بار انجام دهید
۳. شیر
خامه‌ی شیر می‌تواند به‌عنوان یک مرطوب‌کننده‌ی خوب عمل کند. به ویژه اسیدلاکتیک موجود در آن می‌تواند سلول‌های مرده پوست را از بافت پوست جدا کند. برای استعمال شیر جهت درمان خشکی پوست دست و پا دو روش وجود دارد:
روش اول:
- مقدار کمی خامه‌ی شیر را بر روی پوست خود بگذارید
- به آرامی آن را ماساژ دهید
- اجازه دهید ۱۵ دقیقه روی پوست بماند
- با آب گرم آن را بشویید
- این فرآیند را روزی یک بار انجام دهید
روش دوم:
- دو قاشق آرد نخود را در یک کاسه بریزید
- به همان میزان خامه به آن اضافه کنید
- آن‌ها را کاملاً با هم مخلوط کنید
- ترکیب به دست آمده را بر روی پوست خود بمالید و چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید
- اجازه دهید ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند
- با آب گرم پوست را شستشو دهید
- این کار را هفته‌ای ۳ مرتبه انجام دهید
۴. عسل
از عسل می‌توانید به روش‌های زیر برای درمان خشکی پوست استفاده کنید
روش اول:
- مقدار کمی عسل را بر روی پوست خود بریزید
- به آرامی آن را بمالید
- اجازه دهید ۱۵ دقیقه بر روی پوست بماند
- بعد آن را با آب گرم بشویید
- این کار را روزی دو بار انجام دهید
روش دوم:
- مقداری عسل را در یک فنجان بریزید
- به همان میزان گلیسیرین هم به آن اضافه کنید
- آن‌ها را کاملاً باهم مخلوط کنید
- ترکیب را به روی پوست خود بمالید
- اجازه دهید ۱۵ دقیقه روی پوست بماند
- از آب گرم برای شستن آن استفاده کنید
- این کار را روزی یک بار انجام دهید
روش سوم:
- دو قاشق عسل در یک فنجان بریزید
- چند قطره آب‌لیمو و هم میزان با عسل روغن‌زیتون به آن اضافه کنید
- به خوبی با هم مخلوط کنید
- ترکیب را به روی پوستتان بمالید
- اجازه دهید ترکیب به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بماند
- بعد با آب گرم آن را بشویید
- این کار را چند مرتبه در هفته تکرار کنید
۵. آلوئه‌ورا
برای استفاده از آلوئه‌ورا برای درمان خشکی پوست گام‌های زیر را انجام دهید:
- یک برگ آلوئه‌ورا را انتخاب کنید
- آن را کامل بشویید
- با چاقو آن را برش دهید
- بعد ژل درون آن را خارج کنید
- ژل آن را مستقیماً روی پوست خود بمالید
- به مدت چند دقیقه آن را به آرامی روی پوست خود بمالید
- اجازه دهید ژل به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست بماند
- با آب گرم آن را بشویید
- این فرآیند را روزی دو بار انجام دهید.
۶. آب لیمو
راه‌های ساده‌ای برای استفاده از آب لیمو برای درمان خشکی پوست وجود دارد.
راه اول:
- مقداری مساوی از عسل و آب لیمو و پودر جوش‌شیرین را درون یک فنجان بریزید
- آن‌ها را به خوبی با هم مخلوط کنید
- خمیر به دست آمده را روی پوست خود بمالید
- چند دقیقه پوست را به آرامی با آن ماساژ دهید
- اجازه دهید ده دقیقه روی پوست بماند
- با آب گرم آن را بشویید
- این کار را روزی دو بار انجام دهید
روش دوم:
- آب یک لیموی تازه را بگیرید و آن را درون یک تشت آب گرم بریزید
- مقداری عسل به تشت اضافه کنید
- ترکیب را به خوبی تکان دهید تا مخلوط شود
- حالا دستان خود را به مدت ۱۵ دقیقه درون تشت بگذارید
- بعد با یک حوله‌ی تمیز دستان خود را خشک کنید
- با استفاده از روغن زیتون دستان خود را چرب کنید
- این کار را هفته‌ای چند مرتبه انجام دهید
۷. ماست
اگر از ماست به شکل روزمره استفاده کنید می‌توانید از خواص فراوان آن بهره ببرید. برای استفاده از ماست به عنوان درمانی برای خشکی پوست به روش‌های زیر عمل کنید:
روش اول:
- از ماست ساده استفاده کنید
- یک قاشق ماست را روی پوست خود بریزید
- پوست را به آرامی چند دقیقه ماساژ دهید
- اجازه دهید ۱۵ دقیقه روی پوست بماند
- از آب گرم برای شستن آن اضافه کنید
- این کار را هر روز انجام دهید
روش دوم:
- سه قاشق ماست ساده را درون یک کاسه بریزید
- یک قاشق آرد نخود درون آن بریزید
- به خوبی باهم ترکیب کنید
- خمیر به دست آمده را روی دستان خود بمالید
- اجازه دهید خمیر خودش خشک شود
- با استفاده از آب گرم آن را بشویید
- این کار را هفته‌ای دو بار انجام دهید
۸. موز رسیده
از موز رسیده و ترشیده می‌توان برای درمان خشکی پوست بهره برد. برای این کار دو روش وجود دارد:
روش اول:
- یک عدد موز ترشیده را بردارید و پوست بکنید
- آن را به هم بزنید تا به شکل خمیر درآید
- بعد آن خمیر را روی پوست خود بمالید
- اجازه دهید به مدت نیم ساعت بر روی پوست باقی بماند
- بعد آن را با آب گرم بشویید
- با کمی روغن زیتون دست خود را چرب کنید
روش دوم:
- یک موزه ترشیده را بردارید و پوست بکنید
- نصف موز را به هم بزنید تا به شکل خمیر درآید
- خمیر را با مقداری روغن زیتون و عسل مخلوط کنید.
- ترکیب را روی پوست بمالید
- اجازه دهید نیم ساعت روی پوست باقی بماند
- از آب گرم برای شستشوی پوست استفاده کنید
- این کار را هفته‌ای دو بار انجام دهید
۹. آووکادو
آووکادو علاوه بر اینکه برای سلامت عمومی شما بسیار مفید است راه‌حلی خوب برای درمان سریع و خانگی دست و پای خشک به شمار می‌رود. می‌توانید از آووکادو به روش‌های زیر برای درمان خشکی پوست استفاده کنید:
روش اول:
- یک آووکادوی رسیده را انتخاب کنید و با چاقو آن را نصف کنید.
- با یک قاشق تکه‌های میوه را از آن خارج کنید
- تکه‌های میوه را درون یک کاسه بریزید و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید
- خمیر به دست آمده را به پوست خود بمالید
- اجازه دهید ۱۵ دقیقه خمیر روی پوست بماند
- با آب سرد آن را بشویید
- این کار را چند مرتبه در هفته انجام دهید
روش دوم:
- مقداری روغن آواکادو تهیه کنید و آن را روی پوست بمالید
- به آرامی آن را ماساژ دهید
- این کار را هر روز قبل از حمام رفتن انجام دهید
روش سوم:
- ۳۰ میلی‌گرم موم عسل تهیه کنید
- آن را با چهار پنجم فنجان روغن بادام و یک چهارم فنجان روغن آواکادو در یک قابلمه بریزید
- ترکیب را آن‌قدر حرارت دهید تا موم ذوب شود
- بعد مخلوط را از روی حرارت بردارید و ترکیب را در مخلوط‌کن بریزید
- ۴ کپسول ویتامین E را بشکافید و روغنش را در مخلوط‌کن بریزید
- چند قطره عصاره‌ی علف لیمو هم به مخلوط‌کن اضافه کنید
- همه را به خوبی با هم مخلوط کنید
- مخلوط به دست آمده را در شیشه‌ی مربا ریخته و بگذارید خنک شود
- در آن را محکم ببندید و در یخچال بگذارید
- هر روز مقدار کمی از این مخلوط را به پوست خود بمالید
۱۰. ویتامین E
همه‌ی کاری باید بکنید این است:
- یک کپسول ویتامین E را بشکافید و روغنش را به مدت چند دقیقه بر روی پوست خود ماساژ دهید تا روغن جذب پوست شود
- این کار را دو بار در روز انجام دهید
۱۱. از پوستتان حفاظت کنید
از آنجا که تابش خورشید باعث آسیب رساندن به پوست می‌شود شما باید از قرار دادن پوست خود در معرض تابش آفتاب پرهیز کنید. اگر قصد رفتن به زیر آفتاب را دارید از یک ضد آفتاب با کیفیت استفاده کنید.
۱۲. پیشگیری از خشکی پوست
برخی از راه‌های پیشگیری از خشکی پوست عبارت‌اند از:
- برای شستشوی دست‌ها از صابون بیش از حد استفاده نکنید. پوست دستان شما موادی دارد که به صورت طبیعی با باکتری‌ها مقابله می‌کند بنابراین دستانتان را بیش از حد نشورید
- از آب خیلی سرد یا خیلی داغ برای شستشو استفاده نکنید. آب خیلی داغ یا خیلی سرد موجب خشکی پوست می‌شود.
- از سشوار به طور مرتب و همیشگی استفاده نکنید.
- هنگام شستن ظرف یا انجام کارهای خانه از دستکش استفاده کنید
- قبل از خواب مرطوب‌کننده استفاده کنید
- هر روز از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید
منبع: trueremedies