ریزش مو که آلوپسیا یا طاسی هم نامیده میشود مشکلی است که این روزها گریبان گیر خیلی‌ها شده است. در اکثر موارد ریزش مو جزو فرآیند طبیعی پیری است و بیماری و مشکل محسوب نمی‌شود. به‌هرحال ریزش مو همچنان جزو دغدغه‌‌ی خیلی از مردم است.
ریزش مو چیست؟
ریزش مو که به آن آلوپسیا یا طاسی هم گفته میشود، از دست دادن مو در ناحیه سر یا هر قسمت مو دار دیگر بدن است. موی انسان به شکل طبیعی سه فاز رشد دارد: آناژن، کاتاژن و تلوژن. متوسط طول رشد در این سه فاز به این شکل است:
- آناژن (فاز رشد): حدود ۱۰۰۰ روز
- کاتاژن (فاز کاهش فعالیت‌های تکثیری): فقط چند روز
- تلوژن (فاز استراحت): حدود ۱۰۰ روز
چندین نوع اصلی ریزش مو وجود دارد:
- طاسی منطقه‌ای نوعی از ریزش مو است که به صورت لکه‌ای در هر جای بدن ظاهر میشود.
- کچلی کامل وقتی است که طاسی منطقه‌ای گسترش پیدا میکند و تمام سر را فرا می‌گیرد
- طاسی کلی که در آن تمام موهای بدن می‌ریزد
- طاسی موی صورت که در آن موهای ناحیه صورت و ریش کچل میشود
- طاسی موسینوسا عارضه‌ای التهابی در فولیکول مو و غدد پوستی است که باعث ریزش مو همراه با اثر و زخم و بدون اثر و زخم میشود.
- طاسی آندروژنیک فرآیندی است درهم مردان و هم زنان که در آن مو به تدریج نازک و در نهایت کلاً می‌ریزد.
- طاسی کششی نوعی از ریزش مو است که بر اثر کشیده شدن طولانی مو بر اثر نوع خاصی از آرایش مو یا عادت به بافتن مو ایجاد میشود.
- آناژن افلوویوم ریزش مویی است که بر اثر حمله به پیاز مو که موجب تضعیف رشد مو میشود ایجاد میشود. این پدیده بر اثر عوامل شیمی‌درمانی ایجاد میشود.
- تلوژن افلوویوم که به عنوان ریزش موی زودهنگام یا شدید شناخته میشود. این نوع ریزش مو بر اثر استرس، زایمان، جراحی یا تب و … به وجود می‌آید.
علل شایع ریزش مو چیست؟
بیشتر ریزش موها بر اثر سالخوردگی است. بااین‌حال زنان و مردان جوانی هم هستند که شاهد ریزش موهای خود هستند. علل و دلایل متنوع و گسترده‌ای ممکن است باعث ریزش مو شوند:
- فشار فیزیکی: اگر از یک جراحی سنگین، یک تصادف، زایمان، مریضی یا یک آنفلوانزای شدید رنج می‌برید ممکن است دچار ریزش مو شوید. درمان بیماری، تغییرات هورمونی بعد از زایمان و … چرخه‌ی زندگی مو را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما در چنین مواردی نیازی به نگرانی نیست چون حالتی موقتی است.
- استرس روانی: عوامل استرس‌زای روانی مانند طلاق، مرگ عزیزان، عشق و غیره موجب ریزش مو می‌شوند. اگرچه نقش استرس‌های روحی روانی کمتر از فشارهای جسمی است اما همچنان جزو عوامل استرس‌زا است.
- مصرف بیش از حد ویتامین A: بر اساس انجمن متخصصین پوست و موی آمریکا، نیاز روزانه‌ی بدن به ویتامین A در بزرگ‌سالان و بچه‌های بالای ۴ سال ۵۰۰۰ واحد (IU) است. بنابراین اگر شما بیش از این میزان ویتامین A در روز دریافت می‌کنید ریزش موی شما بیش از حد نرمال خواهد شد. با کاهش مصرف این ویتامین ریزش مو هم متوقف میشود.
- کمبود ویتامین B: اگر ویتامین B کافی دریافت نکنید رشد موهایتان متوقف میشود. ویتامین B به صورت طبیعی در غذاهای نشاسته‌ای، موز، بادام، اسپیرولینا، آواکادو، نخود، بادام‌هندی، بادام‌زمینی یافت میشود.
- کمبود پروتئین: پروتئین ماده‌ای غذایی است که در رژیم انسان ضروری است. هر گرم پروتئین ۴ کالری دارد که ۱۵ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد. پروتئین حاوی اسید آمینه‌هایی است که از کربن، هیدروژن، نیتروژن، اکسیژن و سولفور تشکیل شده‌اند. بدن ما به روزانه به میزان زیادی پروتئین برای انجام امور مختلف از جمله ساخت و بازسازی بافت‌ها، تقویت دستگاه ایمنی بدن یا عمل به‌عنوان هورمون و غیره نیاز دارد تا زندگی ما ادامه پیدا کند. بر اساس انجمن پوست و موی آمریکا اگر شما به‌اندازه‌ی کافی پروتئین دریافت نکنید ممکن است موهایتان شروع به ریزش کند. باید متوقف کردن این ریزش باید غذاهای پروتئین دار مانند ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، سبزیجات و میوه‌ها را بیشتر مصرف کنید.
- وراثت: اگر یکی از اعضای خانواده‌تان در سنی خاص ریزش مو پیدا کرده و موهایش را از دست داده شما هم در معرض ریزش مو هستید. هم زنان و هم مردان ممکن است تحت عامل وراثت موهای خود را از دست بدهند.
- کم خونی: علائم کم‌خونی شامل سردرد، سرگیجه، خستگی، دست و پای سرد، رنگ‌پریدگی و غیره میشود. فقر آهن اما شایع‌ترین علت ریزش مو است. از هر ده زن در سنین ۲۰ تا ۴۹ سال یک نفر از فقر آن رنج می‌برند.
- کم‌کاری تیروئيد: تیروئید مسئول ترشح هورمون‌های سوخت و ساز و رشد است و اگر هورمون کافی ترشح نکند موجب ریزش مو شود.
- بیماری‌های خود ایمنی: بیماری خود ایمنی وقتی ایجاد میشود که قسمت‌های خوب بدن به عنوان عامل خارجی تلقی شده و دستگاه ایمنی بدن به آن حمله کند. در برخی از این بیماری‌ها دستگاه ایمنی بدن به پیازهای مو حمله میکند که نتیجه‌اش التهاب و ریزش مو است.
- کاهش وزن ناگهانی: بدخوراکی می‌تواند منجر به کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن شود. کاهش وزن ممکن است به بدن فشار بیاورد و موجب ریزش مو شود.
- شیمی‌درمانی: شیمی‌درمانی شیوه‌ای درمانی برای درمان سرطان است. برخی از داروهایی که در این فرآیند از آنها استفاده میشود دارای عوارض جانبی شدیدی هستند که ازجمله‌ی آنها ریزش مو است.
- داروها: داروهای مختلفی ممکن است موجب ریزش مو شود. داروهای ضدافسردگی، رقیق‌کننده‌ی خون، متوتروکسات، لیتیوم، ضدالتهاب‌های غیراستروئیدی و …
- آرایش موی شدید: آرایش شدید مو در طولانی مدت بر رشد مو اثر می‌گذارد. ضمناً بعد از تغییر نوع آرایش مو امکان شکستن مو وجود دارد.
- استروئیدهای آنابولیک: استروئیدهای آنابولیک به طور گسترده توسط ورزشکاران برای حجیم کردن عضلاتشان به کار می‌رود. اگر از این داروها بیش‌ازحد و در مدت طولانی استفاده کنید دچار ریزش مو خواهید شد.
علائم ریزش مو چیست؟
واقعیت این است همه‌ی ما روزانه ریزش مو داریم. اما چه مقدار ریزش مو در روز نرمال محسوب میشود؟ پاسخ این است که ریزش روزانه ۱۰۰ عدد مو نرمال است. اگر بیش از این مقدار ریزش مو دارید دچار ریزش مو هستید. به‌طورکلی اگر دچار ریزش مو باشید علائم زیر را خواهید داشت:
- ریزش مو بیش‌ازحد معمول. این اتفاق به آهستگی می‌افتد.
- ریزش مو ممکن است در سراسر سر باشد یا فقط در قسمت‌هایی از آن
- نقاط طاس در مردان و نازک شدن موی سر در زنان
بااین‌حال علائم ریزش مو ممکن است بر اساس نوع ریزش مو تفاوت‌هایی با هم داشته باشند:
- طاسی منطقه‌ای: ریزش مو در قسمتی یا همه‌ی قسمت‌های بدن اتفاق می‌افتد. عموماً در موهای سر و بیشتر در بین زنان اتفاق می‌افتد. لکه‌های کوچک، نرم و بی‌مو در اشکال مختلفی ظاهر می‌شوند بیشتر به شکل گرد یا بیضی و مبتلایان ممکن است دچار خارش و درد خفیفی در ناحیه‌ی لکه‌ها باشند.
- کچلی آندروژنیک: به‌تدریج حمله میکند، ریزش مو تشدید میشود؛ نواحی مبتلا جابجا می‌شوند: اول موهای بزرگ، ضخیم و رنگی‌تر بعد موهای کوتاه‌تر، نازک‌تر و نهایتاً موهای کوتاه، خیلی نازک، موهای بی‌رنگ و ریزش کلی موها.
- کچلی کامل: همه‌ی موی سر می‌ریزد
- طاسی تمام بدن: موی تمام بدن می‌ریزد
- کچلی ریش: موهای ناحیه ریش و صورت می‌ریزد
- کچلی موکانیسا: ریزش مو همراه با زخم
- کچلی کششی: ریزش مو بر اثر کشش و پیچش مو در ناحیه سر که به خاطر بعضی از آرایش‌ها اتفاق می‌افتد
- آناژن افلوویوم: موی تمام سر می‌ریزد
- تلوژن افلوویوم: ریزش زودهنگام و شدید مو بیش از حد نرمال
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
- ریزش موی ناگهانی نه تدریجی
- ریزش موی زیاد بعد از شانه کردن
- نگرانی در مورد اثرات دارویی بر ریزش مو
- پوست سر بعد از ریزش مو دچار التهاب و خالی‌شدگی شدید شده است
- نازک و ضعیف شدن مو در یک مدت‌زمانی
۱۳ بهترین درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد آن
۱. شیر نارگیل
اولین و مهم‌ترین پیشنهاد برای ریزش مو و کمک به رشد مجدد آن شیر نارگیل است. پیدا کردن نارگیل امروزه در فروشگاه‌ها کار آسانی است. شیر نارگیل را می‌توان به آسانی از نارگیل تازه یا نارگیل خشک شده به دست آورد. شیر نارگیل در واقع یک مایع سفید، شیری و خوراکی است که از خیساندن نارگیل رنده شده در آب جوش به دست می‌آید. شیر نارگیل شامل مقادیر زیادی منیزیم است، ماده‌ی معدنی خاصی که نقش مهمی در بهبود ساقه‌ی مو و حذف شکستگی موها و کمک به ضخیم‌تر شدن موها دارد. به علاوه، خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد کپکی شیر نارگیل با عفونتها و آلودگی‌ها مبارزه میکند و از ریزش مو بر اثر این عوامل جلوگیری میکند. در کنار این‌ها شیر نارگیل دارای چربی‌های سالم و مفیدی است که موجب رطوبت، تغذیه رشته‌های مو و تقویت انعطاف مو می‌شوند. ضمناً شیر نارگیل از سفید شدن زودهنگام موها هم پیشگیری میکند.
روش اول:
- یک نارگیل تازه یا خشک شده را بشکنید
- پوست قهوه‌ای نارگیل را از آن جدا کنید
- با یک رنده قسمت‌های سفید سفت نارگیل را رنده کنید
- نارگیل رنده شده را با مقدار کافی مخلوط کنید
- مایع به دست آمده را در یک کیسه یا پارچه بریزید
- آن را فشار دهید تا شیر نارگیل از آن خارج شود
- این شیر را به مدت ۵ دقیقه حرارت دهید
- صبر کنید تا شیر خنک شود بعد آن را در بطری بریزید و بگذارید در فریزر تا یخ بزند.
- شیر را به تمام قسمت‌های سر و موهای خود بمالید
- ۵ دقیقه سر خود را با آن ماساژ دهید و بعد اجازه دهید ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی سرتان بماند.
- سر خود را با شامپو بشویید و بعد نرم‌کننده بزنید
- این کار را هفته‌ای دو بار انجام دهید تا زمانی که به نتایج دلخواهتان برید.
روش دوم: شیر نارگیل و عسل
ترکیب شیر نارگیل و عسل برای تغذیه موهای آسیب‌دیده و تحریک رشد مو عالی است. این ترکیب از ریزش مو هم جلوگیری میکند.
آنچه باید انجام دهید این است:
- شیر نارگیل را بر اساس آنچه در روش اول گفتیم تهیه کنید
- مقداری عسل به این شیر اضافه کنید و آن را خوب به هم بزنید
- این ترکیب را به قسمت‌هایی که مویش ریخته شده و قسمت‌های مو دار بزنید
- اجازه دهید ۳۵ دقیقه روی سرتان بماند
- موهای خود را با شامپو بشویید و در آخر نرم‌کننده بزنید
- این کار را هفته‌ای دو بار انجام دهید.
نکته: باقیمانده‌ی ترکیب شیر نارگیل و عسل را باید برای استفاده‌های بعدی در فریزر نگهداری کنید.
روش سوم: شیر نارگیل، ماست و آب لیمو
در کنار شیر نارگیل، ماست و آب لیمو هم جزو مفیدترین مواد برای ریزش مو هستند. ماست و آب لیمو برای توقف شوره‌ی سر و از بین بردن باکتری‌های روی پوست سر مفید هستند.
- شیر نارگیل را بر اساس آنچه در روش اول گفتیم تهیه کنید
- یک عدد لیموی تازه را در شیر نارگیل خنک شده بچکانید
- ماست را هم به ترکیب اضافه کنید و آنها را خوب مخلوط کنید
- این ترکیب را به پوست سر و موهای خود بمالید.
- پنج دقیقه سر خود را ماساژ دهید.
- اجازه دهید ترکیب ۳۰ دقیقه روی سر بماند.
- سر خود را با آب گرم آبکشی کنید و بعد نرم‌کننده بزنید.
- این کار را هفته‌ای دو بار تکرار کنید.
۲. روغن نارگیل
روغن نارگیل یک روش درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو است که به آن روغن کوپرا هم می‌گویند به طور گسترده در صابون‌ها و محصولات غذایی به کار می‌رود. در واقع، جدا از استفاده‌های خوراکی از روغن نارگیل در محصولات غذایی می‌توان از آن برای اهداف متعدد دیگر در بخش سلامتی پوست و مو هم استفاده کرد. روغن نارگیل حاوی اسیدهای اشباعی است که بیش از ۵۰ درصد آنها را لائوریک اسید تشکیل می‌دهد. لائوریک اسید عامل کشنده‌ی باکتری‌های مضر و قارچ‌هاست. به همین خاطر از مو و پوست سر در برابر عفونتها و آلودگی‌ها محافظت میکند. علاوه بر این روغن نارگیل می‌تواند شبیه چربی پوست عمل کند و پوست سر از خشکی نجات دهد و ریشه‌های مو را تغذیه و از آنها در برابر آسیب محافظت کند. روغن نارگیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E، ویتامین K و آهن است. این مواد می‌توانند مو را در برابر عوامل آسیب‌زای محیطی محافظت کنند و به رشد آن کمک کنند.
- موهای خود را با آب گرم بشویید.
- مقداری روغن نارگیل بر روی دستان خود بریزید.
- با دستان خود روغن را به مو و پوست سر بمالید.
- با استفاده از انگشتان خود تمام سطح سر را به مدت ۵ دقیقه به آرامی ماساژ دهید.
- بعد روغن نارگیل را به تمام ساقه‌ی مو بمالید
- از یک کلاه حمام یا یک حوله استفاده کنید و سر خود را ببندید
- اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر روغن روی سر بماند.
- سر خود را با شامپو بشویید.
- این کار را هفته‌ای دو بار انجام دهید.
نکته: اگر روغن نارگیل شما جامد یا نیمه جامد است با استفاده از بخار آب داغ حرارتش دهید تا به شکل مایع درآید.
۳. آلوئه ورا
آلوئه‌ورا گاهی به خاطر خواص فراوانش گیاه شگفتی می‌نامند. این گیاه برای درمان سوختگی و آسیب‌های پوستی عالی است. همچنین برای جلوگیری از ریزش مو و کمک به رشد مجدد مو هم به کار می‌رود. آنزیم‌های پروتئین‌کافت موجود در آلوئه‌ورا سلول‌های مرده‌ی پو ست سر را جایگزین میکند و در نتیجه موجب کاهش شوره‌ی سر و رطوبت رسانی به پوست سر میشود. آلوئه ورا ترکیبات شیمیایی شبیه کراتین ( پروتئین اصلی تغذیه‌کننده‌ی مو) دارد. علاوه بر این آلوئه‌ورا موجب تعادل PH سر شده و خواص ضد باکتریایی‌اش از آلودگیهای قارچی و باکتریایی جلوگیری میکند، چربی اضافه‌ی سر را از بین می‌برد، پیازهای مو را جوان میکند، موجب درخشش مو میشود و از نازک شدن موها جلوگیری میکند.
روش اول:
- یک شاخه آلوئه ورای تازه را ببرید
- آن را به دقت بشویید.
- آن را برش دهید تا ژل درون آن خارج شود.
- این ژل را مستقیم به پوست سر بمالید.
- اجازه دهید یک ساعت روی آن بماند
- سر خود را با شامپویی ملایم بشویید
- این کار را هفته‌ای دو تا سه بار در هفته انجام دهید.
روش دوم: آلوئه ورا و روغن نارگیل
هم آلوئه ورا و هم روغن نارگیل از نظر داشتن مواد آنتی‌اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد قارچی غنی هستند و موجب سلامتی پوست سر و تقویت رشد مو می‌شوند.
- ۲ تا ۳ قاشق روغن نارگیل را با ۲ قاشق ژل آلوئه‌ورا مخلوط کنید تا خمیری شکل بگیرد.
- این خمیر را بر روی پوست سر و موهای خود بمالید و آن را ۵ دقیقه ماساژ دهید.
- سر خود را با یک کاه حمام یا حوله ببندید.
- اجازه دهید یک ساعت بماند.
- سر خود را با شامپویی ملایم بشویید.
- این کار را هفته‌ای ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
روش سوم: آلوئه ورا و عسل
یکی از علل اصلی نازک شدن مو فعالیت‌های میکروبی در سطح ریشه‌ی مو است. ترکیب عسل با آلوئه ورا با داشتن مواد آنتی‌اکسیدانی و ضد قارچی و ضد باکتریایی قوی می‌تواند این عارضه را درمان کند.
- ۲ قاشق ژل آلوئه‌ورا و دو قاشق عسل را در یک کاسه بریزید.
- بعد از اینکه خوب با هم ترکیب کردید آن را به پوست سر و موهای خود بمالید.
- کلاه حمام بپوشید و بگذارید یک ساعت ترکیب روی سرتان باقی بماند.
- سر خود را با یک شامپوی ملایم بشویید.
- این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
روش چهارم: آلوئه ورا و روغن زیتون
ویتامین A و ویتامین E موجود در روغن زیتون برای تقویت ساقه‌ی مو و تحریک پیاز مو مفید است. ترکیب روغن زیتون و آلوئه ورا می‌تواند ترکیبی قوی برای تغذیه مو و جلوگیری از ریزش آن بسازد.
- ۲ قاشق ژل آلوئه‌ورا با ۳ قاشق روغن زیتون فرابکر را در یک کاسه بریزید و آن را خوب به هم بزنید.
- ترکیب را به پوست سر و موهای خود بمالید.
- به مدت ۱۰ دقیقه پوست سر را به آرامی ماساژ دهید.
- سر خود را با کلاه حمام بپوشانید و اجازه دهید ترکیب ۳۰ دقیقه روی آن بماند.
- سر خود را با شامپوی ملایم بشویید.
- این کار را هفته‌ای دو تا سه بار تکرار کنید.
روش پنجم: آلوئه‌ورا و تخم‌مرغ
تخم‌مرغ منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، روی، سولفور، ید و فسفر است. همه‌ی این مواد برای پیشگیری از ریزش مو تقویت رشد آن مؤثر هستند. ترکیب تخم‌مرغ و آلوئه ورا می‌تواند اثرات آن را بیشتر کند.
- دو تخم‌مرغ را بشکنید و سفیده‌ی آن را جدا کنید.
- سفیده‌ی تخم‌مرغ را در کاسه بریزید و یک قاشق ژل آلوئه ورا به آن اضافه کنید.
- آنها را خوب به هم بزنید تا به شکل خمیر درآید.
- خمیر را به سر خود بمالید و آن را ۵ دقیقه ماساژ دهید.
- سر خود را با حوله‌ی حمام ببندید.
- اجازه دهید ترکیب به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی سر بماند.
- سر خود را با شامپوی ملایم بشویید.
- این کار را هفته‌ای دو تا ۳ بار تکرار کنید.
۴. چریش
چریش درختی محبوب در هند است که نقش مهمی در طب سنتی این کشور بازی میکند. بر خلاف آلوئه ورا که از برگ‌هایش استفاده درمانی میشود از ریشه‌های درخت چریش برای مصارف درمانی استفاده می‌کنند. هندی‌ها از قسمت‌های مختلف درخت چریش برای کشاورزی، درمان و محصولات آرایشی بهداشتی استفاده می‌کنند. اگر به دنبال راهی مؤثر و طبیعی برای درمان مشکلات مو هستید برگ‌های چریش را امتحان کنید. برگ‌های چریش خاصیت ضد میکروبی و تصفیه‌کنندگی خون دارند. این برگ‌ها می‌توانند بیماری‌های با منشأ درونی مانند سفیدی زودرس مو و مشکلاتی مانند شپش سر، خارش و التهاب پوست سر و غیره را درمان کنند.
روش اول: روغن چریش
- روغن چریش را قبل استفاده گرم کنید
- دو یا سه قطره روغن گرم چریش را کف دست خود بریزید.
- روغن را به مو و پوست سر خود بمالید و ۵ دقیقه ماساژ دهید.
- سرتان را به کلاه حمام یا حوله ببندید و اجازه دهید روغن یک ساعت روی سر بماند.
- سرتان را با آب گرم بشویید.
- این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
نکته: ممکن است بوی روغن چریش آزاردهنده باشد.
روش دوم: پودر برگ چریش
- مقداری پودر برگ چریش را با مقداری آب گرم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید.
- این خمیر را به پوست سر و موی خود بمالید و صبر کنید تا خشک شود.
- سر خود را با آب گرم بشویید.
- این کار را ۲ بار در هفته انجام دهید.
روش سوم: جوشاندن برگ‌های چریش
- یک مشت برگ چریش تازه را با آب به خوبی بشویید.
- برگ‌ها را در آب بجوشانید. بعد از جوشیدن صبر کنید تا رنگ آب به قهوه‌ای تیره تغییر کند.
- صبر کنید تا آب سرد شود.
- موهای خود را با شامپوی ملایم بشویید.
- موهای خود را با جوشانده‌ی چریش آبکشی کنید.
- اجازه دهید موهایتان خودشان خشک شوند.
- این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
۵. ماست
ماست از دوران باستان برای مراقبت و نگهداری از مو استفاده می‌شده است. اسید لاکتیک زیادی که در ماست وجود دارد برای موهای خشک و آسیب‌دیده بسیار مفید است. از ماست می‌توان به عنوان نرم‌کننده، درمان شوره‌ی سر و ریزش مو استفاده کرد.
- نصف فنجان ماست را به پوست سر و موهای خود بمالید.
- موهای خود را با کلاه حمام ببندید.
- اجازه دهید ۲۰ دقیقه ماست روی سرتان بماند.
- موهای خود را با شامپوی ملایم بشویید.
- این کار را هفته‌ای دو بار انجام دهید.
۶. آب پیاز
از پیاز سال‌هاست که به عنوان درمانی برای مشکلات مو استفاده میشود. پیاز سرشار از گوگرد و کوئرستین است که می‌توانند به تقویت رشد مو کمک کنند. حضور گوگرد در پیاز موجب میشود مو منعطف شود و جریان خود در سطح پوست سر افزایش یابد و در نتیجه مواد مغذی بهتر به موها برسد. کوئرستین آنتی‌اکسیدان و ضد التهاب قوی است که از موهای سر در برابر رادیکال‌های آزاد، هوای آلوده و مواد سمی محافظت میکند. به علاوه بیوتین، فلاونوئیدها، منگنز، ویتامین C، فسفر، اسید فولیک و مس در پیاز فراوان یافت میشود و همین آن را برای داشتن موهایی سالم و درخشان عالی میکند. مطالعه‌ای که در مجله‌ی تخصصی پوست منتشر شده نشان می‌دهد که ۸۴ درصد کسانی که از آب پیاز به مدت ۶ هفته استفاده کردند شاهد رویش مجدد مو در نواحی طاس شده بودند.
روش اول: پیاز تنها
- یک عدد پیاز را بردارید، پوست بکنید و به خوبی بشویید.
- پیاز را خرد کنید و آن را رنده کنید تا خمیری شود.
- آن را بفشارید تا آب پیاز از آن خارج شود.
- آب پیاز به دست آمده را به پوست سر و موهای خود بمالید.
- به مدت ۵ دقیقه سر خود را ماساژ دهید.
- کلاه حمام بر سر خود بگذارید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه آب پیاز روی سر بماند.
- سر خود را با شامپوی ملایم بشویید.
- این کار را هفته‌ای دو بار انجام دهید.
روش دوم: پیاز و آلوئه‌ورا
پیاز حاوی مقادیر زیادی سولفور است که برای تولید بیشتر کلاژن بسیار مؤثر است و فولیکول‌های مسدود شده‌ی مو را از بین می‌برد. این کار نقش مهمی در کنترل ریزش مو و کمک به رشد مجدد آن دارد. ترکیب پیاز و آلوئه‌ورا راه قوی و مؤثری برای جلوگیری از ریزش مو است.
- آب پیاز و یک قاشق ژل آلوئه‌ورا را داخل یک کاسه بریزید و آن‌قدر هم بزنید تا به شکل خمیر درآید.
- خمیر را به پوست سر و موهای خود بمالید.
- اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی سر بماند.
- سر خود را با یک شامپوی ملایم بشوید.
- این کار راه هفته‌ای دو بار انجام دهید.
روش سوم: پیاز و روغن زیتون
روغن زیتون منبع غنی ویتامین E است که به مرطوب کردن پوست و مقابله با شوره‌ی سر و شکستن مو کمک میکند. ترکیب روغن زیتون با پیاز ترکیب درمانی مؤثری برای جلوگیری از ریزش مو است.
- آب پیاز و یک قاشق روغن فرابکر زیتون را در یک کاسه بریزید و آنها را به خوبی با هم ترکیب کنید.
- این ترکیب را به سر خو بمالید و آن را ۵ دقیقه ماساژ دهید.
- سر خود را کلاه حمام ببندید.
- اجازه دهید به مدت یک ساعت روی سر بماند
- سر خود را با شامپوی ملایم بشویید.
- این کار را هفته‌ای دو تا سه بار انجام دهید.
۷. چای سبز
چای سبز در سال‌های اخیر برای درمان ریزش مو هم موردتوجه قرار گرفته است. خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضد سرطانی چای سبز در درمان بسیاری از بیماری‌ها ازجمله نازک شدن و تضعیف مو مؤثر است. چای سبز منبع غنی ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، روی، منگنز، کروم و کاتچین است که همگی در جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد مجدد مو مؤثر هستند.
- سه عدد چای کیسه‌ای را در نیم لیتر آب جوش بگذارید و ۵ دقیقه صبر کنید.
- سر خود را با شامپوی ملایم بشویید.
- از چای سبز ولرم شده برای آبکشی سر خود استفاده کنید.
- اجازه دهید موهایتان خودشان خشک شوند.
- این کار را هفته‌ای دو مرتبه انجام دهید.
۸. ماسک سفیده‌ی تخم‌مرغ
تخم‌مرغ علاوه بر اینکه غذای مغذی است برای مراقبت و نگهداری از مو هم فوق‌العاده است. تخم‌مرغ حاوی همه‌ی ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی است. اسیدهای چرب موجود در آن می‌تواند پوست خشک سر و پیاز مو را به شکلی عمیق تغذیه کنند. علاوه بر این‌ها تخم‌مرغ حاوی بیوتین و لکیتین است که اثرشان بر رشد مو شناخته شده است.
- دو عدد تخم‌مرغ را بشکنید و سفیده و زرده‌شان را جدا کنید.
- سفیده‌های جدا شده را در کاسه‌ای بریزید و بعد مستقیماً به سر خود بمالید.
- اجازه دهید ۳۰ دقیقه روی سر بماند.
- سر خود را با شامپوی ملایم بشویید.
- این کار را هفته‌ای دو تا سه بار انجام دهید.
نکته: استفاده از سفیده‌ی تخم‌مرغ برای موهای چرب است. اگر موهای خشک دارید باید از کل تخم‌مرغ استفاده کنید.
۹. سیب‌زمینی
از آنجا که سیب‌زمینی سرشار از ویتامین C، B6 و فیبر است برای درمان ریزش مو بسیار مؤثر است. آب سیب‌زمینی می‌تواند به عنوان نرم‌کننده‌ی مو و پاک‌سازی پوست سر به کار رود و موجب درخشش و نرمی بافت مو شود. ریزش مو را کاهش دهد و رشد مو را تقویت کند.
- دو عدد سیب‌زمینی خام متوسط انتخاب کنید و پوست بکنید و بشویید.
- آنها را رنده کنید و فشرده کنید تا آب سیب‌زمینی از آن جدا شود.
- آب سیب‌زمینی را به پوست سر و موهای خود بمالید.
- ۵ دقیقه ماساژ دهید.
- سر خود را با کلاه حمام بپوشانید و اجازه دهید ۲۰ تا ۲۵ دقیقه روی سرتان بماند.
- سر خود را با شامپو بشویید.
- این کار را هر ۲۰ روز یک بار انجام دهید.
۱۰. سیر
سیر گیاهی است که استفاده‌های خوراکی فراوان دارد؛ علاوه بر آن مواد موجود در سیر برای سلامت پوست و مو هم بسیار مفید هستند. بر اساس یک تحقیق صورت گرفته ۹۵ درصد کسانی که از سیر برای درمان ریزش مو استفاده کرده‌اند شاهد رویش مجدد مو در نواحی دچار ریزش مو بوده‌اند. سیر حاوی سولفور و سلنیوم است که می‌تواند انعطاف مو و رشد مو را افزایش دهد.
- پوست سیر را جدا کنید و حبه‌های آن را بشویید.
- شش حبه سیر را با مقداری آب در مخلوط‌کن بریزید و آن‌قدر هم بزنید تا به شکل خمیر درآید.
- خمیر به‌دست‌آمده را فشرده کنید تا به اندازه‌ی یک قاشق آب سیر از آن به دست آید.
- آب سیر را به سر و موی خود بمالید و ۵ دقیقه ماساژ دهید.
- اجازه دهید ۳۰ دقیقه آب سیر روی سر بماند.
- سر خود را با شامپوی ملایم بشویید.
- این کار را هفته‌ای دو بار انجام دهید.
نکته: شما می‌توانید چند قطره آب سیر را به شامپو یا نرم‌کننده‌ی خود اضافه کنید و آن را خوب به هم بزنید و بعد سر خود را با آن مثل همیشه بشویید.
۱۱. آب لیمو
از آب لیمو می‌توان برای کمک به رشد مجدد مو استفاده کرد. لیمو سرشار از ویتامین C، ویتامین B، اسید فولیک، مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم و کلسیم است. ترکیبات موجود در آن از آلودگیهای قارچی پوست سر جلوگیری میکند و آن را پاک‌سازی میکند، شوره‌ی سر را از بین می‌برد، پیاز مو را تقویت میکند و درنتیجه به سلامت و پر حجم شدن مو کمک میکند.
- آب لیموی تازه را به پوست سر خود بمالید و آن را ۵ تا ۱۰ دقیقه ماساژ دهید.
- اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه روی سرتان باقی بماند.
- سر خود را با آب ولرم و شامپوی ملایم بشویید.
- این کار را هفته‌ای یک بار انجام دهید.
نکته: می‌توانید آب لیمو را با چند قطره روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن کرچک یا آلوئه ورا ترکیب کنید.
۱۲. روغن کرچک
روغن کرچک روغنی گیاهی و غلیظ و بدون رنگی است که سال‌هاست از آن استفاده‌های درمانی و پزشکی میشود. یکی از کاربردهای روغن کرچک استفاده از آن برای مقابله با ریزش مو است. روغن کرچک حاوی مقادیر زیادی اسید ریسیونولیک یا اسید چرب امگا ۹ است که برای تقویت پیاز مو بسیار مفید است. روغن کرچک سطح اسیدی و قلیایی پوست سر را هم تنظیم میکند. به دلیل همین خواص روغن کرچک می‌تواند در درمان شوره‌ی سر، کمک به رشد مجدد مو و حفاظت از مو در برابر تابش آفتاب و آلودگیهای محیطی محافظت کند.
- ۳ قاشق روغن کرچک را حرارت دهید تا گرم شود.
- روغن گرم شده را به مو و پوست سر بمالید و به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید.
- سر خود را با کلاه حمام ببندید.
- اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه روغن کرچک روی سر بماند.
- سر خود را با شامپوی ملایم و آب ولرم بشویید.
- این کار را هفته‌ای دو بار انجام دهید.
نکته: برای گرفتن نتایج بهتر می‌توان روغن کرچک را با روغن‌های جوجوبا، نعناع فلفلی، رزماری و درخت چای با نسبت ۳ به ۱ ترکیب کرد.
۱۳. تغییر عادات
بهترین راه برای رسیدن به موهای سالم، سالم زندگی کردن است. پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. اگر خواهان داشتن موهایی قوی و درخشان هستید نکات زیر را عملی کنید:
- از هله‌هوله و غذای ناسالم پرهیز کنید
- با موهای خود به آرامی و ملاحظه رفتار کنید
- مصرف کافئین و الکل را کاهش دهید.
- استرس را کم کنید.
- ویتامین مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید.
منبع: trueremedies