برای فهمیدن خواص آجبل و این که آجیل می تواند چه فوایدی برای بدن شما داشته باشد ادامه مطلب را بخوانید

بادام

o. بالاترین میزان فیبر و پروتئین در بین آجیل ها
o. کمک به حفظ سلامت استخوان ها
o. بهترین منبع ویتامین E، روی، کلسیم و منیزیم
o. کمک به جلوگیری از ابتلا به سرطان کولون

گردوی برزیلی

o. کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات (میزان عنصر سلنیوم این آجیل بالاست)
o. کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
o. کاهش احتمال ابتلا به التهاب و حساسیت
o. کاهش نشانه های سندرم پیش قاعدگی و افزایش توان عملکرد سیستم ایمنی بدن
شاه بلوط
o. دارای کمترین میزان اسید چرب
o. تنها آجیل حاوی ویتامین C. فندق
o. حاوی ویتامین B. و مناسب برای حفظ سلامت پوست و منو
o. منبع بسیار خوب مس
o. تسریع کننده هضم غذا

بیشتر بخوانید: درمان خشکی پوست: ۱۷ روش طبیعی برای رفع خشکی پوست دست و پا

گردوی آمریکایی

o. حاوی بیش از ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی شامل: ویتامین B، A. و ویتامین E، اسید فولیک، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، روی و فسفر
o. ممانعت از ابتلا به یبوست
o. کمک به پاک سازی بدن از عوامل بیماری زا
بادام زمینی
o. مناسب برای حفظ سلامت مغز به دلیل وجود ویتامین B. و فولات
o. آنتی اکسیدان بالا که در نتیجه باعث حفظ سلامت قلب و رگ ها می شود
بادام هندی
o. چربی پایین در مقایسه با دیگر آجیل ها
o. آهن بسیار بالا
o. منیزیم بالای این آجیل به حافظه و به خاطر سپردن کمک می کند

نارگیل

o. نارگیل حاوی ترکیبی به نام «مونولورین» است. این ترکیب باعث از بین رفتن عوامل ایجاد اختلال در هضم و مشکلات مزاجی هستند
o. تسریع در هضم و جذب مواد غذایی
o. از بین برنده باکتری ها، جلوگیری از تاثیر عوامل عفونت زا و از بین برنده ویروس ها
o. تنظیم کننده عملکرد هورمون ها، تنظیم ترشح هورمون ها غده تیروئید و ایجاد تعادل در میزان گلوکز خون

پسته

o. منبع غنی از «گاما توکوفرول» که خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد
o. جلوگیری از افت عضله ها
o. حاوی بالاترین میزان پتاسیم در میان تمام آجیل ها
o. ضدالتهاب به دلیل وجود آنتی اکسیدان اولئانولیک اسید

گردو

o. تقویت حافظه، کمک به عملکرد مغز برای حل مسائل و بهبود عملکرد مغز
o. حاوی ۱۲ نوع عامل ضددرد مانند سرتونین
o. از بین بردن کلسترول بد
o. حفظ سلامت اسپرم ها

منبع:‌همشهری تندرستی