۲۸ درمان خانگی آسم: علل، نشانه‌ها و پیش‌گیری

آسم یکی از بیماری‌های ریوی است که باعث ایجاد مشکل در تنفس می شود.برای خواندن نشانه های آسم و درمان خانگی آسم ادامه مطلب را بخوانید.

در واقع, آسم می‌تواند مزمن یا حاد باشد. حملات آسم زمانی رخ می‌دهند که راه هوایی در ریه‌ها مسدود شده‌است. در این مقاله, ما بهترین درمان‌های خانگی برای حملات آسم را ارائه می‌کنیم: علل, نشانه‌ها و پیش‌گیری و درمان سریع علائم.

دلایل ایجاد آسم

دلیل دقیق این بیماری ناشناخته است, اما ممکن است توسط عوامل زیر ایجاد شود:

بخوانید: درمان کبد چرب با طب سنتی + درمان کبد چرب با میوه و گیاه

• آلرژی، مواد معلق در هوا: گرده(گلها), قارچ کپک, موجودات ریز موجود در گرد و غبار یا تارهای ریز مو و پر و دانه های ریز شوره ی سر حیوان خانگی
• احساسات(هیجانات)
• فعالیت فیزیکی
• شرایط آب و هوایی: هوای سرد
• آلودگی هوا: آلاینده‌ها و محرک‌ها
• عفونت‌های تنفسی
• سولفات موجود در برخی داروهای خاص
• غذا
• رفلاکس، استرس و احساسات قوی;

نشانه‌ها و علائم آسم چیست؟

علائم رایج شامل:

• خس‌خس
• تنگی نفس
• سرفه
• مشکل خواب
• درد سینه یا تنگی قفسه‌سینه
• هنگام بازدم, صدای خس‌خس یا سوت زدن.

این علایم و نشانه‌ها نشان می‌دهند که آسم   احتمالاً در حال بدتر شدن است از جمله:

• تنفس سخت
• استفاده از نیکوتین تنفسی

مشکلات

• همانند سایر شرایط بهداشتی, عوارض آسم شامل موارد زیر می‌شود:
• علایم آسم در طول خواب, کار یا فعالیت‌های زندگی روی می‌دهد;
• مراقبت آسان از بیماری آسم
• لوله‌های تنفسی باریک شده (راه هوایی)که تنفس را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.
• اتاق اورژانس اغلب هنگام وقوع حملات آسمی
• استفاده طولانی‌مدت از برخی داروهای آسم عوارض جانبی دارد.

شرایط مراجعه به دکتر:

آسم شدید می‌تواند در بسیاری از موارد تهدید کننده زندگی باشد. اگر علائم آسم که در ادامه بیان می شود را دارید باید به پزشک خود مراجعه کنید.

• اغلب خس‌خس کنان هستید
• تنگی نفس سریع
• وقتی با وجود استفاده از اسپری تنفسی باز هم این کار  کمکی به   در بهبود تنفس نمی‌کند;
• اغلب اوقات دارای تنگی نفس باشید

چگونه از حملات آسم پیش‌گیری کنیم؟

در واقع راهی برای پیش‌گیری از این بیماری وجود ندارد. با این حال اگر این گام‌ها را دنبال کنید, می‌توانید با حملات آسم زندگی کنید.

• پی‌گیری درمان آسم با استفاده از داروها و مدیریت حمله های آسم تحت راهنمایی یک پزشک.
• حملات آسم به نظارت و درمان‌های منظم نیاز دارند.
• واکسینه شدن در برابر ذات‌الریه و آنفلوانزا.
• اجتناب کردن از محرک‌ها (گرده‌ها یا کپک‌ها)
• نظارت بر نفس کشیدن و مشاهده و دقت روی هر گونه علائم غیرعادی
• افزایش ویتامین ث و آنتی‌اکسیدان‌های بیشتر
• گرم نگه داشتن خود در هنگام خوابیدن یا بیرون رفتن

۲۸ درمان خانگی آسم 

آنچه در این مقاله میخوانید پیشنهادهای ما در خصوص بهترین درمان خانگی آسم است درمان هایی که هیچ گونه عارضه جانبی به دنبال نخواهد داشت. این درمان‌های خانگی به طور موثر و ایمن از منابع معتبر جمع‌آوری شده‌اند. با این حال، ارائه آنها به عنوان  مشاوره پزشکی نمی باشد و صرفاً برای هدف اطلاع‌رسانی است. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بیشتر بدانید.

۱. زنجبیل

زنجبیل اجزایی مانند گینگرول ، زینگرون و شوگائول دارد که به عنوان داروی ضد التهاب، و ضد درد عمل می‌کنند و باعث تسکین بیماری آسم و نیز علایم آن می‌شوند. بنابراین زنجبیل یکی از انواع درمان خانگی آسم است.

روش ۱:

• در درجه اول، عصاره زنجبیل، عسل و عصاره انار را به مقدار مساوی بردارید.
• سپس، آن را خوب هم بزنید تا مطمئن شوید که تمام مواد لازم را به درستی مخلوط کرده اید.
• می‌توانید یک قاشق سوپ خوری این مخلوط را برای ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید
• باید این کار را هر روز تکرار کنید تا از شر آسم خلاص شوید.

روش ۲:

• یک قاشق چای خوری زنجبیل را بردارید و سپس آن را با یک فنجان آب مخلوط کنید.
• قبل از رفتن به رختخواب، یک قاشق سوپ خوری این مخلوط را بنوشید.
• باید هر روز این فرآیند را تکرار کنید تا آسم را از بین ببرید.
• یا به سادگی می‌توانید هر روز یک زنجبیل بجوید که باعث کنترل آسم   و نیز علائم آن خواهد شد.

روش ۳:

• یک زنجبیل را به تکه‌های کوچک ببرید.
• و سپس این قطعات را در یک لیوان آب جوش بریزید .
• سپس، باید قبل از خیساندن آن را به مدت ۵ تا ۷ دقیقه تکان دهید.
• به آن اجازه دهید به خوبی خنک شود.
• سرانجام، این چای زنجبیل را برای کنترل آسم مصرف کنید.

روش ۴:

• آب زنجبیل، تخم شنبلیله و عسل را برای یک شب خیس کنید.
• سپس یک قاشق سوپ خوری عصاره زنجبیل را با ، ۲ قاشق سوپخوری تخم شنبلیله و یک قاشق عسل مخلوط کنید.
• باید هر صبح و شب این ترکیب را بخورید.
• می‌توانید این روش را به صورت منظم برای چندین بار در هفته تکرار کنید چون به پاک کردن سموم از ریه‌ها کمک می‌کند و از شر آسم خلاص می‌شوید.

۲. قهوه

کافئین می‌تواند به کنترل حملات آسم کمک کند چون به عنوان گشاد کننده مجاری هوایی ریه ها  عمل می‌کند.

بنابراین نوشیدن قهوه یکی از درمان‌های خانگی برای آسم می‌باشد. قهوه داغ به استراحت و تمیز کردن مجاری تنفسی کمک می‌کند که کمک می‌کند راحت‌تر نفس بکشید. در واقع، هرچه قهوه قوی‌تر باشد، نتیجه بهتر است. با این حال، نباید بیش از ۳ فنجان قهوه سیاه در روز بنوشید. اگر طرفدار پروپا قرص قهوه نیستید، می‌توانید یک لیوان چای سیاه گرم را انتخاب کنید.

۳. روغن خردل:

وقتی دچار حمله آسم هستید، می‌توانید از روغن خردل استنشاق کنید که می‌تواند به تمیز کردن مجاری تنفسی و بازیابی تنفس طبیعی کمک کند.

روش ۱:

• کمی کافور را با کمی روغن خردل گرم کنید.
• آن را به یک کاسه انتقال ‌دهید و بگذارید خوب گرم شود.
• آن را روی سینه خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
• سینه خود را به آرامی ماساژ دهید تا آسودگی خاطر از آسم دریافت کنید.
• باید این کار را چند بار در روز انجام دهید.

روش ۲:

• کره و یا کمی روغن خردل بردارید.
• سپس نمک را در به آن اضافه کنید تا خمیر درست شود.
• زمانی که دچار حمله آسم هستید می‌توانید این خمیر را روی سینه خود بمالید.
• سینه خود را ماساژ دهید تا از شر آسم رها شوید.

روش ۳:

• روغن کنجد را حرارت دهید و سپس این روغن را با نمک مخلوط کنید.
• برای رقیق شدن خلط سینه، سینه خود را با آن ماساژ دهید.
• باید این کار را بعد از استنشاق بخار  “بخور کردن” انجام دهید زیرا برای مفیدتر خواهد بود.

۴. سیر

سیر یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای آسم است. طی مراحل اولیه آسم، درمان سیر به رفع گرفتگی ریه‌ها کمک خواهد کرد.

علاوه بر این، سیر می‌تواند باعث جلوگیری و درمان نه تنها آسم، بلکه مشکلات گردش خون، اختلالات گوارشی، بی‌خوابی، سرما خوردگی، بیماری‌های کبد، زخم معده، سینوزیت و حتی بیماری‌های قلبی و عروقی شود. سیر شامل آلئین، آلیسین، کروم، آمینو اسیدها، و فسفر است که سیر را به یک ضد ویروس، ضد قارچ و آنتی‌بیوتیک موثر تبدیل می‌کند. در حقیقت، هنگامی که علایم آسم خفیف دارید، می‌توانید از سیر برای درمان آن استفاده کنید.

مواد لازم :

• سه حبه سیر
• زنجبیل
• شیر – ۶ قاشق سوپ خوری (حدود ۳۰ میلی‌لیتر)

دستورالعمل:

• در درجه اول، حبه سیر را در شیر بریزید .
• اکنون ، شیر را بجوشانید.
• روزانه این نوشیدنی ، شیر و حبه سیر را بنوشید.
• اگر نمی‌توانید این کار را انجام دهید می‌توانید با مخلوط کردن آن با ۲ حبه قند، یک فنجان چای زنجبیل درست کنید.
• دوتا سه حبه سیر در شیر (یک چهارم فنجان) را بجوشانید .
• سپس می‌گذارید تا دمای آن خنک شود.
• در نهایت، می‌توانید آن را برای دو بار در روز بنوشید.

۵. انجیر

انجیر شامل خواص تغذیه‌ای است که سلامت تنفسی را تقویت می‌کند و به تخلیه خلط و آرام کردن مشکلات تنفسی و درمان خانگی آسم کمک می‌کند.

مواد لازم

• سه انجیر خشک‌شده
• یک فنجان آب

دستورالعمل:

• چند انجیر خشک‌شده بشویید
• و سپس آن‌ها را یک شب در آب بخیسانید.
• صبح روز بعد، می‌توانید از انجیر خیس خورده برای خوردن و آب انجیر برای نوشیدن با شکم خالی استفاده کنید.
• باید این درمان خانگی را برای چند ماه ادامه دهید.

۶. روغن اکالیپتوس

در حقیقت، روغن اکالیپتوس بخش‌هایی دارد که به تسکین درد و التهاب کمک می‌کند. هم چنین این گیاه به مسدود کردن مواد شیمیایی که موجب آسم می‌شوند کمک می‌کند. می‌توانید از روغن اکالیپتوس خالص برای درمان آسم و علائم آن استفاده کنید.

روش ۱:

• چند قطره روغن اکالیپتوس را بردارید
• سپس آن را روی یک حوله بریزید .
• باید آن را در هنگام خواب بر روی سر خود نگه دارید.
• این روش کمک می‌کند تا وقتی بوی عطر آن را استشمام می کنید ، خواب راحتی داشته باشید.

روش ۲:

• دوتا سه قطره روغن اکالیپتوس را بردارید.
• آن را در یک قابلمه آب جوش بریزید.
• و بعد یک حوله بردارید و آن را روی سرتان بگذارید.
• با آن بخور دهید تا جلوی حمله آسم را بگیرید.
• در هنگام بخور باید نفس عمیق بکشید تا نتیجه بهتری بگیرید .
• درمان‌های خانگی بسیاری برای آسم وجود دارند ، خواندن آن را دهید تا بیشتر یاد بگیرند!

۷. پیاز

پیاز دارای خواص ضد التهاب هست که می‌تواند به کاهش انسداد مجاری تنفسی در ریه‌های کمک کند زمانی که از آسم رنج می‌برید. به علاوه، پیاز دارای ترکیبات گوگرد است که به کاهش التهاب در ریه‌ها کمک می‌کند.

به سادگی، پیاز خام بخورید تا جریان هوای تمیز داخل ریه‌های   برای تنفس بهتر در جریان باشد.

و یا اگر واقعاً پیاز خام را به خاطر مزه و بوی آن‌ دوست ندارید، می‌توانید پیازهای پخته‌شده را امتحان کنید.

۸. بذر زنیان

  می‌توانید از دانه‌های زنیان برای درمان آسم خفیف استفاده کنید چون به عنوان یک گشاد کننده مجاری تنفسی در ریه ها عمل می‌کند.

روش ۱:

• یک قاشق چای خوری دانه‌های زنیان را در آب بجوشانید.
• سپس، وقتی نیاز دارید بخار آن را استنشاق کنید.
• هم چنین می‌توانید این آب را بنوشید.

روش ۲:

• دانه‌های زنیان (یک مشت از آن‌ها) را در یک پارچه کتان ببندید.
• سپس آن را در مایکروویو قرار می‌دهید تا به مدت چند ثانیه آن را گرم کند.
• بگذارید به خوبی داغ شود و سپس آن را روی گردن و سینه خود بگذارید تا خنک شود.  باید این کار را هر روز تکرار کنید تا زمانی که تاثیر آن را بر روی خود ببینید .

روش ۳:

• شکر زرد و دانه‌های زنیان را حرارت دهید , و از ترکیب آنها یک خمیر درست کنید.
• یک تا دو قاشق چای خوری را دو بار در روز به مدت چند روز و یا تا زمانی که احساس بهبودی کنید ، بخورید.
• نکته: این روش برای افرادی که دیابت دارند توصیه نمی‌شود.

۹. عسل

یکی از درمان‌های طبیعی خانگی برای آسم، عسل است. روغن‌های اثیری و الکل در عسل به کاهش علایم آسم کمک می‌کنند.

عسل شامل بسیاری از آمینو اسیدها، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای رهایی از آسم بسیار مفید هستند. هنگامی که به آسم مبتلا می‌شوید، مجاری تنفسی و ریه‌ها  ملتهب و مسدود می‌شود و باعث می‌شود که تنفس برایتان مشکل باشد. عسل می‌تواند غشا مخاطی را در مجاری تنفسی خود تسکین دهد که باعث بهبود  سرفه های ناشی از آسم می شود . در زیر برخی روش های درمانی آورده شده‌است که از عسل در آن ها برای رهایی از علایم آسم استفاده می‌کنند.

روش ۱:

• یک قاشق چای خوری پودر دارچین را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید.
• باید این روش را یک‌بار در روز داشته باشید.

روش ۲:

• یک قاشق چای خوری عسل را با یک لیوان آب مخلوط کنید.
• باید هر روز صبح این کار را انجام دهید.

روش ۳ درمان خانگی آسم:

• یک قاشق چای خوری عسل با یک قاشق چای خوری از پودر آویشن را مخلوط کنید.
• باید این دو تا سه بار در روز داشته باشید.

روش ۴:

باید این مخلوط را فوراً زمانی که دچار تنگی نفس و تنگی قفسه‌سینه به خاطر سرفه هستید مصرف کنید.

روش ۵:

• عسل را در یک کاسه بریزید و آن را گرم کنید.
• بگذارید به آرامی گرم شود.
• این کاسه را در زیر بینی خود نگه دارید و تنفس کنید.
• باید این کار را تکرار کنید تا وقتی نفس نفس می‌زنید آسوده شوید.

روش ۶:

• یک قاشق چای خوری عسل را با یک فنجان آب‌گرم مخلوط کنید.
• باید این را در شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید.

۱۰. لیموترش

افرادی که مبتلا به آسم می‌شوند اغلب کمبود ویتامین C دارند. و لیمو حاوی مقدار زیادی  از این ویتامین و آنتی‌اکسیدان‌ است که می‌تواند به کاهش علائم آسم کمک کنند. بنابراین لیمو یکی از درمان‌های خانگی طبیعی برای آسم است.

• عصاره یک نصف لیمو را در یک لیوان آب بریزید.
• سپس، بسته به سلیقه  می‌توانید کمی شکر اضافه کنید.
• باید این را ترکیب را به طور مرتب بنوشید تا از شر حملات آسم خلاص شوید.
• هم چنین پرتقال، توت‌فرنگی، ، عنبه، و بلوبری که غنی از مواد مغذی هستند را می توانید برای درمان علایم آسم مصرف کنید.
• نکته:  نباید از آب لیمویی که در بطری مانده است  استفاده کنید بلکه باید از لیموی تازه و آب آن استفاده کنید. هم چنین اگر در طول مصرف مرکبات علایم حملات آسمی بیشتر شد از مصرف آنها خودداری کنید .

۱۱. بذر شنبلیله، عسل، زنجبیل

دانه‌های شنبلیله، زنجبیل، و عسل درمانی عالی برای آسم هستند. عسل برای دستگاه تنفسی   بسیار مفید است. زنجبیل شامل اجزایی مانند جینجرول، شاگلز و زینگرون است که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی دارند که برای درمان آسم مفید هستند. شنبلیله هم یک درمان بسیار خوب برای درمان هر گونه مشکلات تنفسی از جمله آسم و برونشیت است.

مواد لازم:

• بذر شنبلیله – ۲ قاشق سوپ خوری
• خمیر زنجبیل ( می‌توانید آن را از ریشه زنجبیل تازه تهیه کنید) – ۲ قاشق سوپ خوری تهیه کنید
• ۱ قاشق چای خوری عسل –
• آب – ۱ لیتر

دستورالعمل:

• بذر شنبلیله را در آب بریزید.
• آن را به مدت ۳۰ دقیقه بجوشانید.
• بعد از آن، بعد از نیم ساعت محلول را صاف کنید.
• سپس خمیر زنجبیل را اضافه کنید و آن را فشار داده و صاف کنید  تا عصاره آن را  بگیرید.
• پس این عصاره زنجبیل را در آب قرار دهید
• در نهایت،  عسل را به این مخلوط اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
• باید هر روز یک لیوان از این شربت زنجبیل، شنبلیله و عسل بنوشید.

۱۲٫ انگور هندی

انگور هندی یکی از منابع غنی ویتامین c و مناسب برای درمان خانگی آسم است. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان عالی است که می‌تواند با رادیکال‌های آزاد که در شش‌ها تولید می‌شوند مبارزه کند. همچنین ویتامین A دارد که می‌تواند عفونت‌های مجاری تنفسی از جمله آسم   را درمان کند. علاوه بر این, انگور حاوی خواص ضد التهابی است که راه تنفس را در ریه‌ها تسکین می‌دهد و از  فرد در برابر آسم محافظت می‌کند.

مواد لازم:

• پودر برگ انگور هندی – یک قاشق چای خوری
• یا کل انگور
• عسل – یک قاشق چای خوری

دستورالعمل:

• اگر کل انگور هندی را به کار می‌برید, دانه‌ها را آسیاب کنید و خمیر کنید.
• سپس با عسل مخلوط کنید
• باید ترکیب را صبح ها مصرف کنید تا بتوانید از شر حمله آسم در طول روز خلاص شوید.

۱۳٫سوپ چوب درخت طبل

در بسیاری از قسمت‌های مختلف یک درخت, برای درمان انواع بیماری‌ها مواد مفید وجود دارد. استفاده از سوپ برگ این درخت یکی از درمان‌های خانگی برای حمله آسم است. برای آسم, از برگ‌های این درخت برای درست کردن سوپ استفاده می‌شود. روشی که برای خوردن سوپ استفاده می‌شود خیلی ساده است.

مواد لازم :

• یک مشت برگ چوب
• به نسبت (۱۸ – ۱۸)
• نمک (اختیاری)
• فلفل (اختیاری)
• یک قاشق چای خوری آب لیمو (اختیاری)

دستورالعمل:

• برگ‌ها را به داخل آب فرو می‌کنید.
• سپس آن را برای حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید.
• اجازه دهید تا مدتی خنک شود.
• اگر دوست دارید, می‌توانید فلفل, نمک و یا عصاره لیمو مخلوط کنید و سوپ را بخورید.
• هر روز باید این سوپ را مصرف کنید .

۱۴٫ ریشه کدوی تلخ

ریشه تلخ کدو از قدیمی‌ترین درمان‌های خانگی برای آسم است. با این حال, برخی تحقیقات نشان داده‌اند که طعم‌های تلخ در واقع می‌توانند آسم را سریع و موثر درمان کنند چون طعم‌های تلخ می‌توانند به تغییر انقباض سلول‌های مجاری تنفسی کمک کنند. این فرآیند برای درمان بیماری‌های انسدادی مجاری تنفسی مانند آسم و بیماری‌های انسدادی ریه مفید دانسته می شود. می‌توانید این شیوه را دنبال کنید:

مواد لازم :

• ریشه تلخ کدو
• ۱قاشق چای خوری عسل
• ۱قاشق چای خوری آب ریحان مقدس

دستورالعمل:

روش:

• ریشه تلخ کدو را له می‌کنید و یک قاشق چای خوری از خمیر آن بردارید.
• یک قاشق چای خوری تلخ کدو را بردارید و آن را با عسل مخلوط کنید.

روش:

• اگر از عصاره ریحان مقدس استفاده می‌کنید, باید برگهای ریحان مقدس را آسیاب کنید تا یک قاشق چای خوری عصاره آن به دست آورید.
• سپس آن را با عسل مخلوط می‌کنید.
• باید هر شب قبل از خواب هر کدام از آن‌ها را بخورید.

۱۵٫ گل رنگ

دانه‌های گل رنگ برای سلامتی   مفید هستند. بسیاری از افراد از آن‌ها برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی استفاده می کنند زیرا روغن دانه گل رنگ حاوی اسیدهای لینولئیک است  . دانه‌های گلرنگ به این دلیل برای آسم, مفید هستند که به عنوان یک محرک عمل می‌کنند و هم چنین به کاهش اسپاسم با ایجاد خلط و یا خلط محکم در مجاری تنفسی به کمک می کند.

مواد لازم :

• ۱ یا ۲قاشق چای خوری روغن دانه گلرنگ
• ۱ قاشق سوپ خوری عسل
• دستورالعمل:
• دو ماده اولیه را با هم مخلوط می‌کنید.
• باید از این ترکیب دو بار در روز استفاده کنید.

هشدار !

گلرنگ می‌تواند انعقاد خون را کاهش دهد . بنابراین اگر مشکلات خونریزی داشته باشید باید از دانه گلرنگ اجتناب کنید. علاوه بر این, اگر   نسبت به گیاهان دارویی و یا دیگر گیاهان مثل گل داوودی و گل جعفری حساسیت داشته باشید, قبل از مصرف گل رنگ باید با پزشک خود مشورت کنید.

درمان‌های خانگی موثر بسیاری برای آسم وجود دارد,به  خواندن متن برای گرفتن اطلاعات بیشتر ادامه دهید.

۱۶. ریشه شیرین بیان

استفاده از شیرین‌بیان برای درمان آسم در طب سنتی چینی بسیار رایج است. این گیاه بسیار معمولی شامل گلیسیریزین و فلاونوئیدها است که به تسکین التهاب ریوی و التهاب در مجاری تنفسی کمک می‌کند؛ در نتیجه   می‌تواند باعث خلاص شد از شر حمله آسم شود. چون شیرین‌بیان حاوی خواص ضد ویروسی و ضد باکتری نیز می باشد، می‌تواند عفونت‌های قارچی را درمان کند که به واسطه ویروس و باکتری‌ها ایجاد می‌شوند.   می‌توانید از آسم رهایی یابید چون شیرین‌بیان به عنوان یک ماده خلط آور عمل می‌کند که به رقیق کردن خلط در دستگاه تنفسی کمک می‌کند. بنابراین، برای اینکه به خودتان کمک کنید به آرامی تنفس کنید، می‌توانید برای خودتان یک چای با ریشه شیرین‌بیان درست کنید.

مواد لازم:

• ۲ قاشق سوپ خوری ریشه شیرین‌بیان خشک
• ۱ چوب دارچین
• ۲ فنجان آب
• دستورالعمل:
• دارچین و شیرین‌بیان را به آب اضافه می‌کنید و بعد آن را برای حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید.
• سپس، این چای را در یک فنجان بریزید .
• چون این چای داغ است نباید فوراً آن را بخورید. اما می‌توانید این فنجان را در زیر بینی خود نگه دارید و بخار آن را تنفس کنید .
• وقتی این چای تقریباً داغ است، می‌توانید این عمل را انجام دهید .
• باید این چای را دوتا سه بار در روز بنوشید.

احتیاط :

کسانی که دیابت یا فشار خون بالا دارند قبل از این که چای ریشه شیرین‌بیان را مصرف کنند با پزشک خود مشورت کنند، زیرا این چای می‌تواند با داروهای خاص تداخل داشته باشد.

۱۷. نعنا برای درمان خانگی آسم

نعنا دارای خواص ضد التهاب و ضد باکتری است که دستگاه تنفسی   را تسکین می‌دهد تا از تنگی نفس رهایی پیدا کنید. نعنا به عنوان یک عامل خلط آور عمل می‌کند که به بیرون راندن خلط از مجاری تنفسی کمک می‌کند. یکی از درمان‌های خانگی برای آسم، مصرف برگ‌های نعنا است. جدا از بخور نعنا،   می‌توانید چای نعنا درست کنید و آن را داغ کنید تا گلو ورم کرده را آرام کنید.

مواد لازم:

• ۶ تا ۸ برگ نعنا
• ۴ تا ۵ برگ ریحان مقدس
• یک تکه بزرگ زنجبیل
• ۴ تا ۵ حبه فلفل
• یک قاشق چای خوری عسل
• ۲ فنجان آب

دستورالعمل:

• در درجه اول آب را بجوشانید.
• سپس، ریحان مقدس و برگ‌های نعنا را خرد می‌کنید و سپس آن‌ها را در آب جوش بریزید .
• به آن اجازه دهید تا زمانی که برگ‌ها قهوه‌ای تیره شوند بجوشد.
• سپس زنجبیل را به داخل فنجان چای اضافه کنید.
• فلفل را خرد کرده و به چای اضافه کنید .
• شعله را خاموش کرده، چای خود را صاف کنید.
• در نهایت، عسل را به این ترکیب اضافه کنید.
• باید فنجان داغ را با که بخار چای نعنا از آن بلند می شود زیر بینی خود نگه دارید و سپس برای مدتی تنفس کنید.
• وقتی چای به راحتی گرم می‌شود، می‌توانید به آرامی آن را بنوشید و بخوبی احساس خواهید کرد که در کاهش درد و ناراحتی بسیار موثر است .

۱۸. میوه‌ها:

با وجود آنکه غذاها برای کنترل آسم اهمیت دارند، برخی میوه‌ها که حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند علاوه بر اینکه به طور کلی برای سلامتی مفید هستند برای درمان آسم نیز می توانند مفید باشند، بسیاری از میوه‌ها وجود دارند که اگر در روش‌های مرسوم تجویز شده استفاده شوند، می‌توانند به طور موثر در درمان آسم نقش داشته باشند. در اینجا میوه‌ها و روش‌هایی که می‌توانید برای درمان آسم خود از آنها استفاده کنید را باهم مرور می کنیم .

• موز:
• موز رسیده را بردارید و آن را روی حرارت کم قرار دهید تا گرم شود.
• بعد از آن، موز گرم را خمیر کرده و کمی فلفل سیاه به آن اضافه کنید.
• این ترکیب کمک می کند تا از شر آسم خلاص شوید .
• انگور خشک:
• باید انگور خشک (یک مشت از آن‌ها) را در طول شب خیس کنید.
• باید قبل از خیساندن تخم های انگور را از آن جدا کنید .
• صبح روز بعد می‌توانید آن‌ها را بخورید.
• میوه‌هایی که دارای ویتامین C هستند:
• میزان زیاد ویتامین C در بدن می تواند از فرد در برابر آسم محافظت کند .
• باید ۲ تا ۳ لیوان آب پرتقال را در روز بنوشید.
• علاوه بر این،  می‌توانید انبه، توت‌فرنگی، و بلوبری نیز مصرف کنید زیرا این میوه ها حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هستند .

۱۹. گیاه اسقف

گیاه اسقف می‌تواند با کاهش اسپاسم عضلانی در مجاری تنفسی ، می‌تواند آسم را درمان کند. اگر خلط خشک‌شده را دارید، استفاده از این گیاه کمک زیادی خواهد کرد چون به عنوان یک گیاه خلط آور خوب عمل می‌کند.

مواد لازم:

• یک قاشق چای خوری از علف‌های هرز اسقف
• یک لیوان آب دوغ

دستورالعمل:

• علف و دوغ اسقف را با هم مخلوط کنید.
• باید این ترکیب را روزی دوبار مصرف کنید .
• می‌توانید از بذر گیاه اسقف نیز استفاده کنید تا یک محرک برای تحریک ریه ها برای تنفس بهتر باشد.

۲۰٫سرکه سیب:

سرکه سیب یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای آسم و بسیاری دیگر از بیماری‌ها است. در واقع، سرکه سیب یک درمان خانگی آسم است که با سوزش معده یا برگشت اسید ارتباط دارد. زمانی که برگشت اسید دارید، اسید در مری می‌تواند راه تنفسی   را باریک کند و باعث تنگی نفس همراه با علایم دیگر آسم مانند سرفه باشد.

مواد لازم

• ۱ قاشق سوپ خوری سرکه سیب ارگانیک
• ۱ لیوان آب

دستورالعمل:

• باید شیشه سرکه سیب را به طور یکنواخت تکان دهید.
• سپس، سرکه سیب را به آب اضافه کنید.
• باید این ترکیب را آرام بنوشید .
• اگر نوشیدن آن باعث بروز خس‌خس نشود، می‌توانید این روند را بعد از یک ساعت تکرار کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر به خواندن مقاله ادامه دهید!

۲۱. استنشاق بخار طبیعی(بخور کردن)

دکتر پیشنهاد می‌کند که   می‌توانید از استنشاق بخار آب برای شل شدن خلط استفاده کنید زیرا آسم خلط های سفت سینه را سفت و سخت کرده و تنفس را دشوار می‌کند. وقتی برخی از ترکیبات طبیعی را با آب داغ برای استنشاق ترکیب می‌کنید، برای شما  مفیدتر است. در اینجا برخی درمان‌های خانگی طبیعی برای آسم به طور موثر آورده شده‌است.

روش ۱:

• چند قطره روغن سرو کوهی را در آب داغ بریزید.
• اکنون می‌توانید بخار را تنفس کنید تا از شر علائم آسم خلاص شوید.

روش ۲:

• آب را در یک قابلمه بریزید تا جوش بیاید.
• و سپس چند قطره روغن نعنا را به آن اضافه کنید.
• هنگامی که دچار حمله آسم هستید، می‌توانید این بخار را تنفس کنید.

۲۲٫زردچوبه

زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است که به پاک کردن خلط داخل ریه‌ها کمک می‌کند و به  شما کمک می‌کند به راحتی نفس بکشید.

مواد لازم :

• پودر زردچوبه – یک قاشق چای خوری
• شیر گرم – یک لیوان

دستورالعمل:

• از زرد چوبه و شیر گرم استفاده کنید.
• پودر زرد چوبه را در شیر گرم مخلوط کنید تا پودر زرد چوبه در شیر کاملاً حل شود.
• حالا این ترکیب را بنوشید تا از شر آسم خلاص شوید.
• باید به طور منظم سه بار در روز از این ترکیب بنوشید تا به کنترل آسم و نیز علائم آن کمک کند .

۲۳. برگ‌های جعفری

جعفری یکی از درمان‌های خانگی طبیعی برای آسم می‌باشد. جعفری به عنوان یک ماده خلط آور عمل می‌کند که خلط را کاهش می‌دهد، تنگی نفس در مجاری هوایی را کاهش می‌دهد و هم چنین باعث کمتر شدن سرفه می شود.

مواد لازم :

• برگ‌های تازه جعفری – ۲ قاشق سوپ خوری
• یا جعفری خشک – یک قاشق چای خوری
• آب جوش – یک فنجان

دستورالعمل:

روش ۱:

• برگ‌های تازه یا جعفری خشک‌شده را به آب جوش اضافه کنید تا یک چایی از برگ‌های جعفری درست کنید.
• جازه دهید در حدود ۱۵ دقیقه بماند و سپس این چای صاف کنید و بنوشید.
• برای بهتر شدن طعم آن، می‌توانید کمی عسل را به آن اضافه کنید .

روش ۲:

• جعفری را به مدت ۱۵ دقیقه در آب بجوشانید و سپس از بخور آن استشمام کنید .

روش ۳ درمان خانگی آسم:

• برگ‌های تازه جعفری را در یک فنجان آب بجوشانید.
• بعد از آن، باید این ترکیب را صاف کنید و بنوشید تا از شر حملات ناشی از تنگی نفس و آسم خلاص شوید.
• این یک درمان خانگی موثر برای آسم است.

هنگام استفاده از جعفری برای آسم، مراقب باشید زیرا اگر از  دیورتیک ها یا داروهای  مخصوص فشار خون بالا استفاده می‌کنید جعفری ، به دلیل این که مقدار ادرار را افزایش می‌دهد میتواند برای  شما مشکل ایجاد کند.

۲۴. مولئین ،گیاه کوهی

• این چای در درمان اختلالات برونشیتی و تنفسی که شامل آسم هستند بسیار موثر است.
• گل‌ها و برگ‌های سوزنی این گیاه را در یک فنجان آب بجوشانید تا یک چای گیاهی درست شود.
• باید دو بار در روز آن را بنوشید.

۲۵- ماست

ماست  ویتامین ب ۱۲ دارد که به کاهش علایم آسم کمک می‌کند. علاوه بر این، ماست همچنین دارای باکتری‌های مفید است که برای تسکین التهاب و نیز کمک به هضم بهتر غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد. بنابراین ماست یکی از درمان‌های خانگی ساده برای آسم است.

• باید هر روز حدود ۲ فنجان ماست بخورید تا آسم و علائم آن را کنترل کنید.

۲۶. جینکوبیلوبا

از قرن‌های گذشته، بیلوبا که یک گیاه چینی است برای درمان برونشیت و آسم و افزایش عملکرد ریه‌ها به کار می‌رود.

• این گیاه را به صورت خشک‌شده در یک فنجان آب قرار داده و آن را بجوشانید.
• برای حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید خیس بخورد .
• بعد از آن، به آرامی این چای را مزه و مزه کرده و بنوشید.

  باید از این گیاه به همراه سیر یا زنجبیل برای افزایش کارآیی درمان استفاده کنید.

۲۷. ماهی

باید ماهی هایی مانند ماهی سالمون ها، ساردین، شاه‌ماهی، ماهی خال، ماهی قزل آلا و ماهی تن را در رژیم غذایی خود به مدت دو بار در هفته اضافه کنید. آن‌ها به ریه‌ها   کمک می‌کنند تا بهتر کار کنند و با مشکلات مربوط به تنگی نفس مبارزه کنند.

علاوه بر این، اگر نمی‌خواهید ماهی مصرف  کنید، می‌توانید از روغن‌های ماهی همراه با شیر استفاده کنید. این روغن ها سرشار  از اسیده‌ای چرب امگا ۳ هستند. که  به عنوان مهار کننده‌های لکوترین عمل می‌کنند.

۲۸٫ آب تربچه

• عصاره تربچه یکی از درمان‌های خانگی ساده برای حمله آسم است.  می‌توانید روش زیر را انجام دهید:
• این گیاه را رنده کنید و عصاره آن را استخراج کنید.
• آب لیمو و مقداری عسل به آن اضافه کنید.
• باید آن را برای حدود ۱ تا ۲ بار در روز بنوشید تا دستگاه تنفسی را تمیز کنید.

منبع