راه های درمان نفس بدبو و درمان طبیعی و درمان خانگی نفس بدبو با استفاده از رژیم غذایی و نیز با دم نوش های مختلف را می توانید در ادامه بخوانید.

نفس بدبو یا چیزی که عموما با عنوان بوی بد دهان از آن نام می برند. اصطلاحی است که معمولاً برای توصیف یک بوی ناخوشایندی که به هنگام تنفس از دهان فرد خارج می شود به کار می‌رود. در حقیقت، نفس بدبو مربوط به دهان می باشد و اغلب ناشی از دلایل بسیاری است از جمله دهان خشک، بیماری‌های لثه، غذا خوردن و بوی تند، عفونت دستگاه تنفسی، خونریزی در لثه ها، عفونت در دهان شما و بهداشت ضعیف دندان است. تنفس بد یک مشکل رایج و ساده است که یک بیماری نیست و می‌تواند به راحتی از آن جلوگیری شود.

بخوانید‌: انواع درمان خانگی برای بیمارهای مختلف

این مقاله بهترین درمان خانگی برای درمان نفس بدبو در بزرگسالان بدون هیچ گونه عارضه جانبی را به شما معرفی خواهد کرد. 

۱- جوش‌شیرین:

جوش‌شیرین می‌تواند به متعادل کردن سطح ph در دهان شما و پاک کردن لکه‌ها بر روی دندان‌ها کمک کند.

با این حال باید به یاد داشته باشید که اگر بیش از حد از جوش‌شیرین استفاده کنید, باعث خوردگی دندان‌ها و نیز بدتر شدن وضعیت می‌شود. بنابراین باید دهان خود را  بعد از استفاده از جوش‌شیرین به صورت کامل بشویید تا یک تنفس تازه داشته باشد .

در اینجا پنج داروی خانگی برای نفس بدبو با استفاده از جوش‌شیرین آورده شده‌است.

روش ۱:

مواد لازم :

جوش‌شیرین

مسواک

دستورالعمل:

مقداری جوش شیرین روی مسواک خود را  بریزید و با جوش‌شیرین مسواک بزنید.

باید به طور مرتب با جوش‌شیرین مسواک بزنید تا دندان‌ها را پاک کنید و یک تنفس تازه داشته باشید.

باید به طور مرتب این فرآیند را دنبال کنید تا نفسی تازه کنید.

روش۲:

مواد لازم :

۱قاشق چای خوری جوش‌شیرین

یک لیوان آب‌گرم

دستورالعمل:

اول, جوش‌شیرین را بردارید و آن را در آب‌گرم مخلوط کنید.

باید مطمئن شوید که در آب‌گرم حل شود.

سپس برای چند بار در روز دهان خود را با این محلول شست و شو دهید.

باید این فرآیند را به طور منظم تکرار کنید تا بوی ناشی از باکتری های موجود در دهان را بکشید و نتایج بهتری به دست آورید.

روش۳: جوش‌شیرین و سرکه سیب:

در این فرآیند, می‌خواهید از جوش‌شیرین و سرکه سیب برای از بین بردن تنفس بد استفاده بکنید.

مواد لازم :

جوش‌شیرین

سرکه سیب

آب

دستورالعمل:

اول از همه, جوش‌شیرین (مقدار کافی) را انتخاب کنید.

سپس با این کار دندان خود را مسواک بزنید و با آب بشویید.

بعد از آن, سرکه را بردارید و دهان خود را با سرکه شست‌وشو دهید.

سرانجام, دهان خود را کاملاً با آب خنک بشویید تا از تنفس بد جلوگیری کنید.

باید به طور منظم این کار را ادامه دهید تا از شر مشکل تنفس بد و دیگر مشکلات دندانی خلاص شوید.

روش۴: خمیر جوش‌شیرین و سرکه سیب:

مواد لازم :

۱ قاشق سوپ خوری جوش‌شیرین

نصف قاشق سوپ خوری سرکه

یک کاسه کوچک

دستورالعمل:

اول, سرکه و جوش شیرین را در یک کاسه کوچک بریزید.

سپس آن را به خوبی مخلوط کنید تا خمیری شکل بگیرد.

از آن به عنوان خمیر دندان استفاده می‌کنید و از این خمیر برای مسواک زدن دندان‌ها استفاده می‌کنید.

همچنین می‌توانید با مخلوط کردن آن با کمی آب آن را  مانند دهان‌شویه استفاده کنید .

این روش به شما کمک می‌کند که از شر تنفس بد خلاص شوید و دندان تان را سفیدتر کنید.

برای کسب بهترین نتیجه, باید این فرآیند را به طور منظم تکرار کنید تا از مشکل تنفس بد جلوگیری کنید.

روش۵: جوش‌شیرین با سرکه سیب:

مواد لازم :

۱قاشق چای خوری سرکه سیب

یک قاشق چای خوری جوش‌شیرین

یک فنجان آب‌گرم

دستورالعمل:

در ابتدا جوش شیرین و سرکه سیب تصفیه نشده را با هم مخلوط کنید

سپس اینها را به آب‌گرم اضافه کرده و مخلوط کنید تا ترکیب خوبی بسازید.

این مخلوط را برای درمان تنفس بد بنوشید.

شما باید این محلول را به طور منظم بخورید و به شما در درمان تنفس بد و سفید کردن دندان کمک می‌کند.

۲. دارچین

آلدهید سینامیک که در دارچین یافت می‌شود یک نوع روغن اسانس است. این ماده نه تنها برای خلاص شدن از شر مشکل تنفس بد استفاده می‌شود بلکه تعداد باکتری‌ها در بزاق را نیز کاهش می‌دهد.

سه داروی خانگی برای درمان نفس بدبو وجود دارد که در آن ها از دارچین استفاده می‌کنند.

روش ۱:

مواد لازم:

یک قاشق چای خوری پودر دارچین

۱ فنجان آب

تعداد کمی از برگ‌ها

دستورالعمل:

اول از همه، پودر دارچین را بردارید و آن را به آب اضافه کنید.

سپس آن را برای حدود ۷ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید.

پس از آن، می‌توانید چند برگ خرد شده و هل را به این آب اضافه کنید.

سپس این محلول را فشار دهید تا عصاره آن را بگیرید و صاف کنید و از محلول به عنوان دهان شویه استفاده کنید این ترکیب به تازه کردن تنفس شما کمک خواهد کرد.

شما باید این روش را حداقل برای دو بار در روز استفاده کنید.

روش ۲: دهان شویه دارچین

دارچین به جلوگیری از باکتری در دهان کمک می‌کند. عسل حاوی خواص ضد میکروبی و ضد باکتری است که باکتری‌ها را می‌کشد. لیمو حاوی خاصیت مرطوب کننده و تازه کننده قوی مرکبات است که از شر مشکل تنفس بد شما را خلاص خواهد کرد.

مواد لازم :

نصف قاشق چایخوری دارچین

۲ لیمو

۱ تا ۲ قاشق چای خوری عسل

۱ فنجان آب‌گرم

یک بطری یا شیشه

دستورالعمل:

در درجه اول، دارچین را در یک شیشه یا بطری قرار دهید که در آن یک درپوش مناسب نصب شده‌باشد.

سپس، عصاره تازه از ۲ لیمو بگیرید .

این عصاره و عسل را به آن اضافه کنید.

سپس، آب گرم را به شیشه یا بطری اضافه کرده و تمام این مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید.

آن را به خوبی تکان دهید و چند ساعت آن را کنار بگذارید.

بعد از آن، شما از ۱ تا ۲ قاشق سوپ خوری این محلول را برای ۱ تا ۲ دقیقه پس از تکان دادن آن به خوبی استفاده کنید.

این دهان شویه را به طور مرتب استفاده کنید تا به شما کمک کند از این مشکل پیش‌گیری کنید.

روش ۳: دارچین، سرکه سیب، و آب

این روش برای افرادی استفاده می‌شود که نمی‌توانند در برابر طعم سزکه سیب که با آب برای نوشیدن مخلوط می‌شوند، مقاومت کنند.

مواد لازم:

۲ قاشق سوپ خوری سرکه سیب

۱ / ۸ قاشق چای خوری پودر دارچین

۸ اونس آب

دستورالعمل:

اول از همه، شما سرکه را به صورت خام و فیلتر نشده و پودر دارچین را  به آب اضافه کنید و آن‌ها را خوب تکان می‌دهید تا اینکه سرکه و دارچین به طور کامل در آب مخلوط شوند.

باید این ترکیب را بنوشید تا از شر مشکل تنفس بد خلاص شوید و به نوشیدن این مخلوط به طور مرتب ادامه دهید تا مانع نفس بدبو شود.

۳-بذر رازیانه

دانه‌های رازیانه به عنوان یک عامل ضدمیکروبی طبیعی و همچنین خواص دیگر که می‌توانند در جلوگیری از نفس بدبو کمک کنند، عمل می‌کنند زیرا این دانه‌ها می‌توانند به حل مشکل گوارشی کمک کنند که یکی از دلایل اصلی این نفس بدبو است. هم چنین می‌تواند به دهان شما یک بوی معطر تازه بدهد.

شما می‌توانید از این روش‌های خانگی برای نفس بدبو با استفاده از رازیانه استفاده کنید.

روش ۱:

مواد لازم :

یک قاشق چای خوری از دانه‌های رازیانه

دستورالعمل:

اول از همه، دانه رازیانه را بردارید و بلافاصله پس از مصرف غذا با بوهای شدید، آن‌ها را بجوید.

باید آن‌ها را به طور کامل بجوید تا تنفس شما را تازه کند و هم چنین تولید بزاق دهان را در دهان شما تحریک کند.

برای بدست آوردن بهترین نتیجه، باید این دانه‌ها را با دیگر ادویه معطر از قبیل هل، میخک و غیره ترکیب کنید.

باید دانه‌های رازیانه را به طور مرتب بعد از وعده‌های غذایی مصرف کنید تا بهترین نتیجه را برای جلوگیری از نفس بدبو به شما می‌دهد.

روش ۲: چای رازیانه

مواد لازم:

۱ تا ۲ قاشق چای خوری تخم رازیانه

یک فنجان آب جوش

عسل یا شیر

دستورالعمل:

در درجه اول، دانه رازیانه را بردارید و سپس آن‌ها را خرد می‌کنید تا پودر درست کنید.

سپس، پودر را به آب جوش اضافه کنید.

اجازه دهید در حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.

بعد از آن، چای را صاف کنید و کمی عسل یا شیر به آن اضافه کنید تا چای را شیرین کنید.

به آرامی آن را بنوشید .

این چای را به طور مرتب بنوشید تا از مشکل تنفس بد خلاص شوید و یک تنقس تازه و سالم طولانی‌مدت را در طول روز به دست آورید.

۴. سرکه سیب

سرکه سیب حاوی خواص اسیدی و ضد عفونی‌کننده است که به تجزیه پلاک و مبارزه با باکتری‌ها که باعث نفس بدبو می‌شوند کمک می‌کند.

در اینجا پنج درمان خانگی برای نفس بدبو که از سرکه سیب استفاده می‌کنند آورده شده‌است.

روش ۱: سرکه سیب رقیق شده

مواد لازم :

۱ قاشق سوپ خوری سرکه سیب رقیق

یک فنجان آب و یا آب‌میوه

دستورالعمل:

در درجه اول، سرکه را بردارید .

سپس آن را به آب و یا آب‌میوه اضافه کنید.

به خوبی تکان دهید.

بعد از آن، بعد از خوردن وعده‌های غذایی، سرکه سیب رقیق را مصرف کنید.

باید این فرآیند را به طور مرتب تکرار کنید تا از شر تنفس بد خلاص شوید.

روش ۲: دهان شویه سرکه سیب

می‌توانید از سرکه سیب به عنوان دهان شویه به طور منظم استفاده کنید تا آسودگی کامل از نه تنها نفس بدبو بلکه تمام مشکلات دهان و دندان را به دست آورید. در اینجا دستورالعمل نحوه آماده‌سازی و استفاده از این دهان شویه آورده شده‌است.

مواد لازم :

نصف قاشق چای خوری سرکه سیب

۱ لیوان آب

دستورالعمل:

اول از همه، شما سرکه را در فرم ارگانیک فیلتر نشده و ارگانیک آن  تهیه کنید سپس آن را به آب اضافه کنید.

سپس، آن را به خوبی تکان دهید.

می‌توانید با استفاده از این آب دهان خود را بشویید تا از شر مشکل تنفس بد خلاص شوید.

*باید به طور مرتب از این روش استفاده کنید تا به طور کامل از نفس بد خلاص شوید.

روش ۳: غرغره کردن

در واقع، این کار می‌تواند به شما کمک کند تا باکتری‌ها، باقیمانده مواد غذایی، سلول‌های مرده و غیره را در دهان خود حذف کنید. سرکه سیب دارای ویژگی اسید طبیعی و ضد باکتری است که قطعاً به حذف همه این چیزها از دهان شما کمک خواهد کرد. بنابراین، شما باید این روش غرغره کردن را به طور منظم دنبال کنید تا آسودگی کامل از نفس بدبو و نیز دیگر مشکلات سلامتی شفاهی را به دست آورید.

مواد لازم:

یک قاشق چای خوری سرکه سیب

۱ فنجان آب‌گرم

دستورالعمل:

در درجه اول، سرکه سیب را به شکلی ارگانیک می‌گیرید

سپس، این سرکه را به آب‌گرم اضافه و آن را به خوبی تکان دهید.

پس از آن، می‌توانید با این آب سرکه برای چند دقیقه با این آب سرکه غرغره کنید  .

باید به خاطر داشته باشید که اگر این آب را تف نکنید، مشکل تنفس بد بدتر می‌شود.

شما باید هر روز قرقره سرکه سیب داشته باشید تا نه تنها نفس بدبو را حذف کنید بلکه از بسیاری از مشکلات دهان نیز پیش‌گیری کنید.

روش ۴: استفاده از سرکه سیب برای تسکین فوری

این غرغره کردن راه سریع برای رهایی از نفس بدبو برای شما خواهد بود. بنابراین، شما باید غرغره کردن را زمانی داشته باشید که از نفس بدبو رنج می‌برید تا از شر این مشکل خلاص شوید چون فقط چند ثانیه طول می‌کشد تا تنفس بد را فوراً از بین ببرد.

مواد لازم:

۱ قاشق سوپ خوری سرکه

سه چهارم فنجان آب

دستورالعمل:

اول از همه، شما سرکه را به شکل ارگانیک و فیلتر نشده تهیه کنید و سپس آن را به آب اضافه می‌کنید.

سپس، آن را خوب تکان دهید و دهان خود را با این سرکه سیب غرغره کنید . بشویید .

شما باید این روش غرغره کردن را برای حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه داشته باشید و سپس این آب را بدون قورت دادن  به بیرون بریزید.

برای کسب نتایج موثرتری، باید این فرآیند را به طور منظم انجام دهید تا از شر این مشکل خلاص شوید.

روش ۵: نوشیدن سرکه سیب

مواد لازم:

۱ قاشق سوپ خوری سرکه

۱ لیوان آب

دستورالعمل:

در درجه اول، سرکه ارگانیک و خام و فیلتر نشده تهیه کنید.

سپس، می‌توانید این سرکه را قبل از غذا برای هضم درست یا بعد از غذایتان، مصرف کنید تا از شر نفس بدبو که با خوردن غذا ایجاد می‌شود، خلاص شوید.

به خاطر داشته باشید که اگر پس از مصرف سرکه سیب آب ننوشید، بر مینای دندان شما تاثیر منفی خواهد گذاشت و دیواره مربوط به مجرای روده شما را دچار آسیب می کند چون حاوی یک اسید طبیعی است.

باید سرکه سیب را به طور مرتب مصرف کنید تا از شر مشکل تنفس بد خلاص شوید.

۵-سرکه

علاوه بر سرکه سیب, سرکه سفید نیز فواید زیادی برای سلامتی دارد, برای مثال, می‌تواند به هضم غذا کمک کند, سیستم ایمنی را تقویت کند, درد های مربوط به استخوان‌ها را درمان کند, گلودرد را درمان کندو … در اینجا از سرکه سفید برای جلوگیری از تنفس بد استفاده کنیم.

مواد لازم :

یک فنجان کوچک سرکه سفید

مسواک

دستورالعمل:

اول از همه, سرکه سفید را بردارید و سپس مسواک خود را در آن بگذارید تا خیس شود.

در مرحله بعد, از این سرکه برای مسواک زدن دندان‌ها به مدت حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه استفاده بکنید.

بعد از آن  دهان و دندان خود را کاملاً بشویید تا اسید سرکه باعث تخریب مینای دندان شما نشود.

*باید این فرآیند را برای حدود دو یا چند بار در هفته تکرار کنید تا از شر تنفس بد و دندان سفیدتر خلاص شوید.

۶- عسل

دو داروی خانگی برای تنفس بد با استفاده از عسل وجود دارد.

روش اول: ترکیب سرکه سیب و عسل

ترکیبی که از عسل و سرکه سیب تهیه می‌شود برای درمان بسیاری از بیماری‌های عفونی از جمله درد مفاصل, کاهش وزن, گلو درد, آرتوروز, ورم مفاصل و تنفس بد و غیره استفاده می‌شود. با این حال, تنها چیزی که باید برای دریافت بهترین نتیجه برای برخورد با تنفس بد از سرکه سیب ارگانیک استفاده کنید.

مواد لازم :

۱قاشق چای خوری سرکه سیب

۱قاشق چای خوری عسل

۸ اونس آب گرم

دستورالعمل:

ابتدا به سرکه سیب ارگانیک و عسل را تهیه کنید و با هم مخلوط نمایید.

سپس آن‌ها را به آب‌گرم اضافه می‌کنید و آن‌ها را به خوبی تکان دهید تا زمانی که در آب‌گرم مخلوط شوند.

باید این محلول را چند بار در روز, یک‌بار در صبح و یک‌بار هنگام غروب, زمانی که شکم خالی است بنوشید تا از شر تنفس بد خلاص شوید.

باید این نوشیدنی عسل و سرکه را برای حدود ۲تا ۳ بار در روز مصرف کنید. این ترکیب علاوه بر تاثیر در  رهایی کامل از نفس بد فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی شما خواهید داشت.

باید به خاطر داشته باشید که اگر نمی‌توانید این ترکیب را به خاطر طعم قوی آن مصرف کنید, می‌توانید با روزی یک بار شروع کنید و کم کم مصرف این نوشیدنی را افزایش دهید.

احتیاط: زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف این ترکیب پزشک خود را با پزشک خود مشورت کنند.

روش۲: عسل, سرکه سیب و آب

در واقع, پوشش برونش،برنشیل ها هر روز در طول تنفس و جلوگیری از ورود ذرات خارجی به سیستم تنفسی شما باعث ایجاد مخاط در گلوی شما می‌شود. با این حال, اگر این مخاط به شکل اضافی باشد و بدون درمان باقی بماند, باعث عفونت و نفس بدبو و بوی بد دهان می‌شود. بنابراین برای رهایی از مشکل می‌توانید از دستورها زیر پیروی کنید.

مواد لازم :

۱قاشق چای خوری سرکه سیب

۱قاشق چای خوری عسل

۱قاشق چای خوری آب

یک کاسه کوچک

دستورالعمل:

اول از همه, یک کاسه بردارید و به مقدار مساوی عسل, سرکه سیب و آب در آن  بریزید.

سپس آن‌ها را خوب مخلوط کنید .

بعد از آن می‌توانید یک قاشق چای خوری از مخلوط را برای حذف تنفس بد مصرف کنید.

باید این مخلوط را برای حدود ۳ تا ۴ بار در روز مصرف کنید. این کار به کاهش خلط و سپس جلوگیری از تنفس بد ناشی از آن کمک می‌کند.

۷-شکر سفید, سرکه سیب و آب

مواد لازم :

۲ تا ۳ قاشق چای خوری سرکه سیب

۳ تا ۴ قاشق چای خوری شکر

یک لیوان آب

دستورالعمل:

اول, سرکه سیب ارگانیک تهیه کنید .

سپس این سرکه و مقدار کافی شکر را به آب اضافه کنید.

سپس, آن را خوب تکان دهید و آرام آرام بنوشید  تا از تنفس بد بو خلاص شوید .

باید به طور منظم از این نوشیدنی مصرف کنید تا از شر تنفس بد و مشکلات بسیار دیگری که برای سلامت شما امکان دارد  به وجود می آید خلاص شوید.

۸. برگ های جعفری

نفس بدبو اغلب به دلیل وجود ترکیبات گوگرد ایجاد می شود. و باعث تولید باکتری در دهان شما می شود. جعفری می‌تواند به خاطر کلروفیلی  (خاصیت ضد باکتری) که در خود دارد آن باکتری ها را از بین ببرد و به داشتن تنفس تازه به کمک کند. هم چنین این گیاه می‌تواند به تحریک غدد بزاقی نیز کمک کند.

می‌توانید سه داروی خانگی برای درمان نفس بدبو که در آن ها از جعفری استفاده می‌کنندرا دنبال بکنید.

روش ۱:

مواد لازم:

یک مشت برگ جعفری

سرکه یا سرکه سیب

دستورالعمل:

در درجه اول، برگ‌های جعفری تازه بردارید و سپس آن‌ها را در سرکه بخیسانید.

بعد از آن، می‌توانید آن‌ها را برای ۱ تا ۲ دقیقه به طور کامل بجوید تا از نفس بد خلاص شوید.

باید این ترکیب  جعفری را به طور مرتب مصرف کنید تا به طور کامل از شر مشکل تنفس بد خلاص شوید.

روش ۲:

مواد لازم :

مقدار کمی جعفری

آب‌میوه‌گیری

دستورالعمل:

اول از همه، جعفری تاره را بردارید.

سپس از آب‌میوه‌گیری برای گرفتن عصاره جعفری خود استفاده کنید.

سپس عصاره جعفری را در طول روز بنوشید تا از مشکل تنفس بد خلاص شوید.

شما باید این نوشیدنی را به طور مرتب بنوشید تا نفس بدبو را درمان کرده و مشکلات روده‌ای مانند سوهاضمه، گاز و غیره را نیز در شما درمان کند.

روش ۳:

مواد لازم :

جعفری خرد شده

۲ فنجان آب

مقداری میخک:

دستورالعمل:

در درجه اول، چند دسته جعفری خرد شده به آب اضافه کنید.

سپس چند تا میخک به آن اضافه کنید و سپس برای چند دقیقه آن را بجوشانید.

بعد از جوشیدن، حرارت را خاموش کرده  و این مخلوط را به طور مداوم تا خنک شدن تکان دهید.

ترکیب بدست آمده را فشار داده و صاف کنید حالا می‌توانید از این محصول به عنوان یک دهان شویه استفاده کنید.

از این آب برای تمیز کردن دهان خود به طور مرتب بعد از مصرف هر وعده غذایی استفاده کنید تا در جلوگیری از نفس بدبو به شما کمک کند.

۹. روغن درخت چای

در حقیقت، روغن درخت چای حاوی خواص ضد قارچ و ضد عفونی‌کننده طبیعی است که می‌تواند در کشتن قارچ‌ها و باکتری‌ها در دهان شما کمک کند. بنابراین، روغن درخت چای یکی از درمان‌های خانگی موثر برای نفس بدبو است.

روش ۱: یک دهان شویه با روغن درخت چای درست کنید

مواد لازم :

روغن درخت چای

روغن لیمو

روغن نعنا

۱ لیوان آب

دستورالعمل:

در درجه اول، مقدار مساوی از روغن لیمو، روغن درخت چای و روغن نعنا را بردارید .

سپس تمام این مواد را به خوبی در آب مخلوط کنید.

می‌توانید با استفاده از این آب دهان خود را به طور مرتب بشویید تا با مشکل تنفس بد مقابله کنید.

روش ۲:

مواد لازم :

روغن درخت چای – چند قطره

دستورالعمل:

اول، روغن درخت چای را بردارید و دندان خود را با آن تمیز کنید.

می‌توانید این کار را بعد از مسواک زدن دندان‌هایتان با خمیر دندان معمولی انجام دهید.

یک گزینه دیگر، شما می‌توانید از خمیر دندانی که جزو مواد اصلی آن روغن درخت چای هست استفاده کنید.

باید به طور منظم از این ترکیب استفاده کنید تا به طور کامل از شر مشکل تنفس بد خلاص شوید.

۱۰. زغال اخته

زغال اخته شامل یک ویژگی است که می‌تواند عوارض ناشی از نفس بدبو و برخی مشکلات تنفسی دیگر را درمان کند . علاوه بر این، زغال اخته هم چنین می‌تواند تولید بزاق را در دهان افزایش دهد و با این کار از تنفس بد جلوگیری کند. یکی از درمان‌های خانگی برای نفس بدبو، استفاده از این میوه  است که می‌توانید برای این کار از دستورالعمل های  زیر پیروی کنید.

مواد لازم :

یک قاشق چای خوری دانه‌های زغال اخته

نصف لیتر آب سرد

دستورالعمل:

اول از همه، دانه‌ها را بردارید.

سپس آن‌ها را در آب سرد قرار دهید و آن را بجوشانید.

اجازه دهید در حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با حرارت کم به آرامی بجوشد.

سپس این نوشیدنی را  را فشار داده و صاف کنید  حالا می‌توانید برای جلوگیری از نفس بدبو، از این چای بنوشید.

باید این پای را به طور مرتب مصرف کنید، تا به طور کامل از نفس بدبو جلوگیری کنید.

۱۱. میخک

میخک دارای روغنی است که دارای عوارض ضد میکروبی و خواص ضد عفونی‌کننده است که می‌تواند به درمان نفس بدبو کمک کند.

در اینجا دو درمان خانگی برای نفس بدبو با استفاده از میخک وجود دارد.

روش ۱:

مواد لازم :

مقداری میخک

دستورالعمل:

در درجه اول، مقداری میخک را به طور کامل کامل بجوید.

باید این تکه‌های میخک را بجوید تا باعث از بیت رفتن بوی بد تنفس شما در عرض چند دقیقه شود .

باید بعد از خوردن وعده‌های غذایی خود،  شکوفه‌های میخک را به طور منظم مصرف کنید که به شما کمک می‌کند تا از شر تنفس بد خلاص شوید.

روش ۲: چای میخک

مواد لازم:

سه تا چهار گل میخک

دو لیوان آب داغ

شکر یا عسل

دستورالعمل:

اول از همه، یک میخک کامل بردارید و آن‌ها را در آب داغ قرار دهید.

سپس، بگذارید که حدود ۲۰ تا ۲۵ در آب داغ باقی بماند و گاهی آن را به هم بزنید .

بعد از آن، چای را فشار داده و صاف کنید و عسل یا شکر را به آن اضافه کنید تا آن را شیرین کند.

می‌توانید به طور مرتب از این چای لذت ببرید.

علاوه بر نوشیدن این ترکیب به عنوان چای، شما می‌توانید با این چای دهان خود را برای ۲ تا ۳ بار در روز بشویید تا از شر مشکل تنفس بد خلاص شوید.

۱۲. چای

چای سیاه یا چای سبز می‌تواند کمک بسیاری برای خلاص شدن از شر مشکل نفس بدبو باشد. چای سیاه می‌تواند به کنترل باکتری و هم چنین پلاک و جلوگیری از نفس بدبو کمک کند. چای سبز حاوی ترکیبات ضد باکتری است که در دهان شما با میکروب‌ها مبارزه می‌کنند به طوری که تنفس شما را تازه نگه می‌دارد. پلی  فنول موجود در چای سیاه و چای سبز می‌تواند مانع از تشکیل بوی تعفن ناشی از رشد باکتری در دهان شود.

می‌توانید روش‌های خانگی برای درمان نفس بدبو که از چای استفاده می‌کنند را انجام دهید.

روش ۱: چای کیسه ای

مواد لازم:

یک چای سبز کیسه ای یا چای سیاه کیسه ای

۱ فنجان آب داغ

دستورالعمل:

اول، کیسه چای سبز یا چای سیاه را بردارید.

سپس، بگذارید در آب داغ، خیس بخورد .

آن را تکان دهید و کیسه چای را بردارید.

چای را به طور مرتب بنوشید تا مشکل تنفس بد را از بین ببرد.

روش ۲: چای گیاهی

مواد لازم :

برگ‌های خشک یونجه – ۲ قاشق سوپ خوری

آب جوش – ۱ فنجان

دستورالعمل:

اول از همه، برگ‌های خشک یونجه را در آب جوش قرار دهید.

سپس، شما بگذارید که حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن باقی بماند سپس آن را فشار داده و صاف کنید.

این چای گیاهی را بنوشید تا تنفس تازه داشته باشید.

باید این چای را چند بار در روز بخورید تا جلوی نفس بدبو را به طور کامل بگیرد .

۱۳. لیمو

لیمو به خانواده مرکبات تعلق دارد که دارای خاصیت اسیدی بالایی است که می‌تواند از رشد باکتری روی لثه و زبان شما جلوگیری کند. به همین دلیل است که لیمو به یکی از درمان‌های خانگی طبیعی برای درمان نفس بدبو و تازه کردن تنفس شما تبدیل خواهد شد.

مواد لازم :

آب لیمو ترش – ۱ قاشق چای خوری

آب ۱ فنجان

نمک (اختیاری)

دستورالعمل:

اول، عصاره لیمو ی تازه را بگیرید و بعد آن را به خوبی در آب تکان می‌دهید.

می‌توانید کمی نمک به آن اضافه کنید.

سپس آن را به خوبی مخلوط کنید و با این آب دهان خود را به طور کامل بشویید .

برای ایتکه نتیجه بهتری بگیرید ، باید قبل از رفتن به رختخواب، دهان خود را با مخلول بشویید.

شما باید این روش را به طور مرتب تکرار کنید تا بتوانید با مشکل دهان خشک مقابله کنید (یکی از دلایل اصلی برای مقابله با نفس بدبو)

۱۴. ماست بخورید.

در کشورهای آسیایی، پس از صرف غذا، مصرف ماست برای جلوگیری از مشکل نفس بدبو استفاده می‌شود. طبق تحقیقات درباره ماست، اگر شما ۱۷۰ گرم ماست را مصرف کنید، نفس بدبو به شما حمله نخواهد کرد.

مصرف ماست نه تنها شما را از شر تنفس بد خلاص می کند، بلکه پلاک و ورم لثه ها را نیز متوقف می‌کند. هر دوی اینها بیماری‌های مربوط به لثه هستند که می‌توانند بر در به وجود آمدن مشکلات دیگر نیز موثر باشند .

۱۵-آب

آب یک درمان ضروری است که به شما کمک می‌کند تنفس تازه داشته باشید. آب می‌تواند به پاک کردن باکتری‌ها از دهان شما کمک کند و همچنین مانع به دام افتادن ذرات غذا در دهان شما شود. بنابراین آب یکی از درمان‌های ساده خانگی برای نفس بدبو است.

دستورالعمل:

اول از همه, مقدار کمی آب بردارید.

آب را در دهان خود به مدت حداقل چند ثانیه بچرخانید .

این کار می‌تواند به شل شدن ذرات غذا که در دهان باقی مانده اند و سپس تمیز کردن دهان کمک کند.

همچنین می‌توانید از آب به عنوان دهان‌شویه برای تنفس تازه استفاده کنید.

باید هر روز این کار را تکرار کنید تا از شر این مشکل تنفسی خلاص شوید.

۱۶- روغن درخت مر

روغن مر صمغ معطر حاوی ماده‌ای به نام ترپنوئیدها می‌باشد که می‌تواند باکتری‌ها را کنترل کند. بنابراین یکی از درمان‌های خانگی برای درمان نفس بدبو است.

۵ تا ۱۰ قطره از این روغن را به عنوان دهان شویه مصرف کنید  .

برای تمیز کردن گلو می‌توانید روغن (چند قطره) را به چای گیاهی اضافه کنید و از آن برای رهایی از شر مشکل تنفس بد استفاده بکنید.

۱۷-آویشن

آویشن یکی از درمان‌های خانگی ساده برای درمان نفس بدبو است. با استفاده از این گیاه به عنوان دهان شویه می توانید به راحتی از شر باکتری‌هایی که باعث نفس بدبو می‌شوند خلاص شوید.

اگر می‌خواهید از آویشن به عنوان یک درمان طبیعی استفاده بکنید می‌توانید دستورهای زیر را دنبال کنید.

مواد لازم :

برگ‌های آویشن خشک‌شده – ۱ قاشق چای خوری

۱فنجان آب

دستورالعمل:

اول از همه, برگ‌های آویشن خشک‌شده را بردارید.

سپس بگذارید تا حدود ۱۰ دقیقه در آب بجوشد.

بعد از آن, محلول را فشار داده و صاف کنید .

اجازه دهید که خنک شود.

می‌توانید از آن برای تمیز کردن دهان خود استفاده کنید.

باید این روش را به طور مرتب تکرار کنید تا از شر مشکل تنفس بد خلاص شوید.

جدا از آویشن, شما می‌توانید از برخی گیاهان دیگر مانند ریحان مقدس, نعنا, دانه‌های رازیانه, میخک, کرفس,مریم گلی و زنجبیل استفاده کنید تا از نفس بدبو کمک بگیرید.

۱۸ –  آب نبات لیمویی درست کنید

غدد بزاقی هر روز سه لیتر آب دهان تولید می‌کنند. بزاق شامل کلسیم و فسفر است که دندان‌های شما برای مبارزه با باکتری‌ها و جلوگیری از کرم‌خوردگی و ایجاد تنفس بد آنها را جذب کرده و به آن نیاز دارد. علاوه بر این بزاق, می‌تواند به حرکت  آب و غذا از طریق دهان و گلو نیز کمک کند. عموما باکتری‌ها دهان شما را خشک‌تر می‌سازند که معمولا همین امرً باعث نفس بدبو می‌شود. آب قطعاً دهان شما را مرطوب می‌کند و آب لیمو ترش است و باعث تحریک غدد بزاقی و افزایش تولید بزاق می‌شود. دارچین (اختیاری)نیز حاوی یک عنصر به نام آلدئید است که می‌تواند باکتری‌ها را بکشد.

در اینجا دستورهای یکی از درمان‌های خانگی برای درمان نفس بدبو آورده شده‌است.

مواد لازم :

نصف فنجان آب لیمو

چند قطعه مکعبی یخ

آب

دارچین (اختیاری) – یک مقدار کم

کیسه پلاستیکی

دستورالعمل:

اول از همه, دارچین را بردارید و آن را در ته یک سینی یخ قرار دهید.

سپس آب لیمو را به این سینی یخ اضافه کنید و آن را با آب بپوشانید.

وقتی کامل سینی پر از این ترکیب شد  , آن‌ها را در کیسه پلاستیکی آماده قرار داده و آن‌ها را خرد می‌کنید تا چند قطعه با اندازه مناسب داشته باشید.

باید این کیسه را برای استفاده بیشتر در یخچال نگه دارید.

بعد از آن می‌توانید یک تکه از این آب نبات را در دهان خود بگذارید و یا وقتی نیاز دارید,  آن را لیس بزنید .

مراقب باشید مقدار کمی آب لیمو برای ترشی محلول اضافه کنید. زیرا اسید زیادی مینای دندان را از بین می‌برد.

۱۹. آب ویتامین C

آب، دهان شما را مرطوب می‌کند؛ با این حال، این نوشیدنی به کشتن باکتری‌هایی کمک می‌کند که باعث نفس بدبو می‌شوند. نارنج، کیوی، توت‌فرنگی بطور فوق‌العاده زیادی حاوی  ویتامین C هستند که محیطی اسیدی در دهان ایجاد می‌کنند و رشد باکتری را سخت‌تر می‌کنند. ویتامین C در آب بسیار راحت حل می شود ، بنابراین می‌توانید آب میوه‌ها را براحتی مانند آب مصرف کنید. آب ویتامین C نیز یکی از درمان‌های خانگی موثر برای نفس بدبو است.

مواد لازم:

۳ کیوی

۱ تا ۲ پرتقال بزرگ

۴ توت‌فرنگی

۲ لیتر آب تازه

مقداری لیمو ترش

یک بطری شیشه‌ای

دستورالعمل:

در درجه اول، میوه خود را به اندازه مناسب تکه کنید تا بتواند در ظرف مناسب جا بگیرید.

سپس آن‌ها را در ظرف خود قرار دهید و سپس حدود ۲ لیتر آب تازه به داخل شیشه بریزید.

نوشیدنی را در یخچال قرار دهید و به آن اجازه دهید یک شب سرد شود تا تمام ویتامین‌ها به درون مایع نفوذ کنند.

می‌توانید آن را صبح وقتی که صبحانه دارید و یا هر زمان که احساس نیاز دارید، بنوشید.

این مایع می‌تواند تا یک هفته در یخچال شما بماند.

۲۰. رژیم غذایی

حتی رژیم غذایی روزانه نیز می‌تواند به شما کمک کند تا یک نفس تازه داشته باشید. بنابراین، شما باید رژیم غذایی روزانه خود را با مواد غذایی برنامه‌ریزی کنید و آن‌ها را به طور مرتب مصرف کنید تا از نفس بدبو رهایی یابید.

* باید از غذاهایی اجتناب کنید که بوهای قوی مثل سیر، پیاز، غذاهای شیرین، مرغ، گوشت، تخم‌مرغ، ماهی و غیره داشته باشند چون  وقتی آن‌ها را مصرف کنید باعث نفس بدبو در  شما می‌شوند.

باید میوه‌ها و سبزیجات تازه را مصرف کنید که در واقع به شما کمک می‌کند تا سیستم خود را تصفیه کنید و به شما یک نفس تازه بدهید.

شما باید نعنا، نعنا تند، ریحان، جعفری و را به جای آدامس استفاده کنید تا باعث خنک شدن فضای دهان و اتفس شما در طولانی مدت شوند .

انگور، گوآوا و دیگر غذاهای سفت مانند نان را مصرف کنید که به شما کمک می‌کند دهان و گلو را تمیز کنید. بعد از مصرف این غذاها باید مقدار زیادی آب بنوشید.

در حقیقت، پنیر می‌تواند با پلاک و بوی بد دهان مبارزه کند. بنابراین، مقدار کمی از پنیر کم‌چرب را به عنوان اسنک مرتباً برای تنفس تازه مصرف کنید.

منبع