مردم معمولا از آب و دیگر نوشیدنی‌های سم زدا برای لاغری استفاده می‌کنند. نوشیدنی‌های سالم فوق‌العاده‌ای که نه تنها برای سلامتی بلکه برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن نیز مفید هستند. آب یکی از نوشیدني‌های فوق‌العاده‌ای است که برای کاهش وزن استفاده می‌شود و شما را سالم نگه می‌دارد زیرا آب نقش مهمی را در هیدراته نگه داشتن بدن، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد اندام‌های بدن ایفا می‌کند.
به همین دلیل است که مصرف روزانه حداقل ۸ لیوان اب توصیه شده است. در کنار آب، نوشیدني‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارند که می‌توانید در وعده صبحانه یا شام مصرف کنید.
دستور تهیه نوشیدنی های لاغری
۱. سیب، دارچین و آب
یکی از بهترین دستور نوشیدني‌های کاهش وزن ترکیب سیب، دارچین و آب است. این ترکیب بسیار خوشمزه است؛ بنابراین، افراد زیادی آن را دوست دارند. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و ریزمغذی‌هایی است که به از بین رفتن خطر ایجاد پرفشاری،سرطان، بیماری قلبی و دیابت کمک می‌کند. به علاوه این‌که آب و دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارند.
مواد مورد نیاز و طرزتهیه نوشیدنی سیب و دارچین برای لاغری
– سیب‌ها را ورقه ورقه کنید و هسته آن را درآورید.
– سیب‌ها را در آب میوه‌گیری بریزید و آب سیب بگیرید.
– یک عدد چوب دارچین به لیوان آب سیب‌تان اضافه کنید.
– هر روز این نوشیدنی را بنوشید تا وزن کم کنید.
۲. نوشیدنی لاغری لیمو و گریپ فروت
در زمان صحبت کردن درباره نوشیدنی‌های لاغری، نباید از نوشیدنی لاغری لیمو و گریپ فروت غافل شد. این نوشیدنی ترکیبی است از اسیدی بودن لیمو، مزه خنثی خیار و طعم شیرین گریپ فروت. مجموع این طعم‌ها باعث می‌شود این نوشیدنی طعم خوبی داشته باشد.
لیمو و گریپ فروت سرشار از ویتامین C هستند که دارای آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان‌ها فواید سلامتی بسیار زیادی دارند. به ویژه این‌که، این نوشیدنی لاغری می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، نقص سیستم ایمنی، بیماری چشمی، مشکلات سلامتی مادرزادی و چین و چروک پوستی را از بین ببرد.
مواد مورد نیاز و طرز تهیه نوشیدنی لاغری لیمو و گریپ فروت
– ۱/۲ لیمو ترش
– ۱/۲ گالن آب تصفیه شده
– ۱ فنجان خیار ورقه شده
– ۱/۲ گریپ فروت
– ۱/۲ لیمو سنگی
برای تهیه این نوشیدنی لاغری، بهتر است آب لیمو ترش، آب لیمو سنگی، آب گریپ فروت و آب خیار را در ۱/۲ لیوان آب تصفیه شده بریزید. این نوشیدنی را هر روز بنوشید تا وزن کم کنید. شما همچنین می‌توانید این مواد را ترکیب کنید تا آب سم زدا به دست آورید.
۳. نوشیدنی لاغری اسموتی موز
موز برای سلامتی و زیبایی مفید است. مردم برای کاهش وزن موز می‌خورند. موز سرشار از مواد مغذی و ویتامین است که برای سلامتی مفید است. از موز می‌توان برا یتهیه اسموتی استفاده کرد که به کاهش وزن کمک می‌کند.
مواد مورد نیاز و طرز تهیه نوشیدنی لاغری اسموتی موز
– موز: ۱ عدد
– پرتقال: ۱ عدد
– ۱/۲ قاشق غذاخوری پودر زنجبیل
– ۲ قاشق غذاخوری پودر پروتئین وی
– ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
– ۱ قاشق غذاخوری تخم کتان
دستورالعمل
– تمام مواد اولیه را در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید.
– اسموتی را در یک لیوان تمیز بریزید.
– مقداری یخ اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
توصیه می‌شود این نوشیدنی را صبح‌ها میل کنید زیرا این آب میوه بسیار مغذی است و می‌تواند فواید سلامتی زیادی در طی روز برای‌تان داشته باشد.
۴. نوشیدنی چربی سوزبلوبری و تمشک
این نوشیدنی چربی سوز یکی از نوشیدنی‌های لاغری است که می‌توانید صبح و شب از آن استفاده کنید. این نوشیدنی در تسریع سوخت و ساز بدن که به کاهش وزن می‌انجامد مؤثر است.
۴ عدد بلوبری، ۴ عدد تمشک، ۱ لیوان آب، ۴ برش خیار و یخ آماده کنید و سپس روش زیر را دنبال کنید.
– تمام مواد را در ظرف شیشه‌ای بریزید و یک لیوان آب روی آن‌ها بریزید.
– ظرف را به مدت نهایتا ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید.
– هر روز این نوشیدنی را بنوشید.
۵. نوشیدنی رفع کننده سلولیت و چربی
این نوشیدنی نیز فواید سلامتی و زیبایی دارد. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای بهبود پوست، چشم، مو، ناخن و دیگر حس‌ها نیز مفید است.
این نوشیدنی دارای خواص ضد سرطانی است چرا که منبع غنی از ویتامین A و ویتامین C است.
۱ عدد لیمو سنگی،۲ عدد لیمو ترش، ۱/۴ آناناس (متوسط)، یک مشت کوچک زنجبیل و ۵ عدد گریپ فروت آماده کنید. سپس روش زیر را دنبال کنید.
– گریپ فروت‌ها را پوست بکنید و قطعه قطعه کنید.
– آناناس، لیمو ترش و لیمو سنگی را پوست بکنید و برش بزنید.
– تمام آن‌ها را در آبمیوه گیری بریزید.
– مقداری یخ اضافه کنید و بنوشید.
برای این‌که نتیجه بهتری بگیرید، این نوشیدنی را هر روز بنوشید. حتی اگر اضافه وزن یا چاقی ندارید باز هم بهتر است برای حفظ سلامتی‌تان این نوشیدنی را بنوشید.
۶. نوشیدنی چربی سوز شکم با خیار
خیار یک خوراکی خوب برای سلامتی و زیبایی است. مردم غالبا خیار را به رژیم غذایی‌شان اضافه می‌کنند. می‌توان از خیار برای تهیه یک نوشیدنی کاهش وزن خوب استفاده کرد. خیار دارای خواص خنک کنندگی و تازه کنندگی است. خیار می‌تواند چربی‌های شکم را بسوزاند زیرا آب زیادی دارد و کالری آن پایین است.
برای کاهش وزن و خلاص شدن از شر چربی های شکم، می‌توانید قبل از خواب این نوشیدنی را بنوشید.
ابتدا، ۶ فنجان آب، ۱ برش خیار، ۱ برش لیمو، ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده و ۱/۳ فنجان برگ نعناع آمده کنید. سپس روش زیر را دنبال کنید.
– تمام مواد را در یک ظرف شیشه‌ای بریزید و با آب پر کنید.
– درب آن را بگذارید و یک شب در یخچال قرار دهید.
– صبح روز بعد میل کنید.