در این مطلب اطلاعاتی در زمینه درمان خانگی سلولیت و راهکارهای از بین بردن سلولیت در خانه و نیز این که چگونه با در مان خانگی سلولیت را نابود کنیم می خوانید.
داشتن یک رژیم غذایی سالم برای مبارزه با سلولیت، کافی نیست. شما به تغییر سبک زندگی برای درمان خانگی سلولیت نیاز دارید. داشتن تحرک بدنی و رساندن آب کافی به بدن فاکتورهایی ضروری برای حفظ شرایط بهینه پوست هستند. برخی از مهمترین موارد تغییر سبک زندگی برای درمان سلولیت د در ادامه مطرح می‌شوند.
۱. ورزش مداوم
ورزش سبب افزایش جریان خون و افزایش جریان سایر مایعات مفید بدن می شود. داشتن جریان مناسب به بدن کمک می کند که به سرعت از سموم تولید شده در بدن خلاص شده و ظرفیت ریه افزایش پیدا کند و همین امر سبب حصول اطمینان از این امر می شود که سلول های بدن با فقدان اکسیژن مواجه نمی شوند.
تمرین های ورزشی
بسیاری از افراد بر این باورند که سلولیت عارضه ای است که با افزایش سن پدیدار می شود چرا که سلولیت سبب شکسته شدن و بد ظاهر شدن پوست می شود. خوشبختانه با تمرین های ورزشی مستمر و خوردن غذای سالم و داشتن رژیمی سالم می توان از این عارضه جلوگیری کرد. تمرین های ورزشی هوازی، اسکات ها و تمرین های گام به گام همگی ورزش هایی هستند که می توان برای درمان خانگی سلولیت آنها را انجام داد.
۲. نوشیدن آب به میزان کافی
هنگامی که عارضه سلولیت در بدن ایجاد می شود نوشیدن مقادیر کافی آب به صورت روزانه اهمیت بسیاری پیدا می کند. زیرا دهیدراته شدن بدن یکی از فاکتورهایی است که سبب سلولیت می شود.
سلول ها برای انجام فرآیندهای متابولیک چندگانه به مقادیر بیشتری آب نیاز دارند.
دفع سموم تنها در صورت وجود مقادیر کافی آب امکان پذیر است.
هشت الی ده لیوان آب در روز میزان آبی است که باید توسط افراد به صورت روزانه مصرف شود تا به درمان خانگی سلولیت کمک کند.
۳. پرهیز از نشستن طولانی مدت در طول روز
در صورتی که شغل افراد به گونه ای است که نیازی به نشستن پشت میز در تمام روز را ندارد این نوع افراد شانس بالایی برای مبارزه با سلولیت دارند. در عوض چگونه می توان سلولیت را از بین برد در حالی که شغل فردی وی را وادار کند ساعت های طولانی پشت سیستم کامپیوتری خود بنشیند. بسیاری از متخصصین پوست بر این باورند که ایجاد یک تغییر کوچک می تواند نتیجه بزرگ و مهمی را به همراه داشته باشد.
راهکار:
در عوض نشستن پشت میز برای تمام روز افراد می توانند ساعات مشخصی از روز را ایستاده کارکرده و یا ساعات استراحت کوتاهی به خود داده و در اطراف دفتر کار خود به قدم زدن بپردازند. این تغییر گرچه بسیار کوچک است اما می تواند به رفع سلولیت کمک شایانی کند.
۴. مراقب افزایش وزن باشید
داشتن افزایش وزن نه تنها به گسترش سلولیت در بدن کمک می کند بلکه سبب ایجاد مشکلات دیگری نیز در سلامتی افراد می شود.
مراقبت از وزن می تواند ریسک داشتن این مشکل پوستی را کاهش دهد.
اما در مورد افرادی که دارای اضافه وزن هستند باید گفت که کم کردن وزن آنها می تواند برای درمان خانگی سلولیت بسیار مهم باشد. داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی می تواند به کنترل وزن کمک کرده و در عین حال سلولیت های روی ران ها را کاهش دهد.
۵. ماساژ درمانی برای تغییر سبک زندگی برای درمان سلولیت
یک راه ساده برای درمان خانگی سلولیت بر روی ران ها استفاده از ماساژ درمانی است.
ماساژ درمانی منافع بسیاری برای بدن دارد و سبب کاهش سلولیت نیز می شود.
می توان این کار را در خانه یا با کمک یک فرد متخصص درحوزه ماساژ درمانی انجام دارد.
با افزایش زهکشی لنفاوی ماساژ می تواند به خلاص شدن از شر عارضه پوست پرتقالی کمک شایانی کند.
علاوه بر این ماساژ بافت های پوست را می کشد و سبب کشیده شدن بافت های درگیر عارضه سلولیت می شود.
استفاده از کرم های ماساژ
این کرم ها منافع مشابهی را ایجاد می کنند اما فاکتور اصلی همچنان فرآیند ماساژ گرفتن است.
مهم ترین مساله ای که باید به خاطر داشت و به آن توجه کرد تکرار این فرآیند به صورت مداوم تارسیدن به نتیجه مطلوب است.
۶. خودداری از سیگار کشیدن و پوشیدن لباس های تنگ
علاوه بر غذاها که می تواند سبب ایجاد سلولیت در بدن و به ویژه ران ها شوند ، سیگار کشیدن، و پوشیدن لباس های تنگ از فاکتورهایی هستند که باید از آنها اجتناب کرد.
سیگار کشیدن جریان خون را در رگ ها کاهش می دهد.
این امر سبب ایجاد اختلال و تضعیف فرآیند ساخت کلاژن در بدن می شود.
این مساله سبب آسیب رسیدن به بافت های همبند می شود و آنها را بسیار آسیب پذیر می کند.
پوشیدن لباس های تنگ سبب ایجاد اختلال در گردش خون شده و سبب شکل گیری سلولیت در پوست می شود.
سیگار نکشیدن و عدم پوشیدن لباس تنگ برای جلوگیری از سلولیت باید مورد توجه قرار گیرند.
۷. کشیدن برس و شانه به صورت مداوم بر روی بدن
کشیدن شانه یا برس به صورت مداوم و خشک بر روی بدن راه بسیار ساده ای است.
این کار به خلاص شدن از ظاهر ناخوشایند پوست پرتقالی در بدن کمک بسیاری می کند.
انجام این کار به صورت روزانه و مداوم تاثیر زیادی بر منهدم کردن سلولیت بر روی ران ها دارد.
ضربات محکم بر روی این مناطق می تواند به کاهش چربی در نواحی ران ها کمک کنند.
بدین ترتیب برای مبارزه با سلولیت باید به طور مداوم بدن را شانه کشید.