درمان ورم پس از زایمان چگونه است؟ یکی از مشکلات زنان پس از زایمان ایجاد ورم است. برای درمان ورم زایمان باید چه کرد؟ ادامه مطلب را بخوانید.
تورم (اِدِم) پس از زایمان بسیار رایج است. احتمالا اطراف صورت، شکم، قوزک پا، و دست و پای خود متوجه آن می‌شوید. این وضعیت یک هفته پس از زایمان یا بیشتر به طول خواهد انجامید.
بخوانید: رژیم غذایی پس از زایمان: ۲۰ مواد مغذی برای مادران
همچنین ممکن است متوجه تورم در محل برش‌ها، مانند برش سزارین یا اپیزیوتومی شوید. تمام این موارد ممکن است حساس و دردناک باشند که در این صورت سبب ناراحتی شما خواهند شد.
دلیل ایجاد ورم زایمان
هنگام بارداری برای تغذیه و محافظت از نوزاد، حدود ۵۰٪ بیشتر خون تولید می‌کنید. همچنین غلظت پایین پروتئین‌ها و رقیق شدن خون منجر به غلظت کم هموگلوبین و تجمع مایعات می‌شود. هنگام زایمان تمام این خون بدن را ترک می‌کند. ترکیبی از این خون اضافه، تغییرات هورمونی، و تجمع مایعات سبب تورم پس از زایمان می‌شود.
از جمله علل آن می‌توان به موارد زیر اشاره:
۱. هورمون‌ها
مهم‌ترین عامل هورمون‌ها هستند. در طول بارداری پروژسترون زیادی تولید می‌شود که سبب تجمع آب و سدیم می‌گردد.
۲. انبساط رحم
با بزرگ شدن رحم به خاطر رشد جنین، فشار بر رگ‌های منتهی به پاها وارد می‌شود و جریان خون به پایین‌تنه محدود می‌شود.
۳. فرایند زایمان
فشار طبیعی ایجاد شده هنگام بارداری سبب تورم می‌شود.
۴. مایعات وریدی
این مایعات از علل اصلی تورم پس از زایمان هستند. اکثر زنانی که سزاری انجام می‌دهند از طریق ورید دارو و بیهوشی دریافت می‌کنند که سبب تجمع مایعات در بدن می‌شوند.
علائم
- پوست دست‌ها، پاها، و سایر بخش‌های متورم بدن ملتهب، کشیده، براق، و پف کرده ظاهر می‌شود.
- اگر پوست را فشار دهید فرو می‌رود.
- تورم ممکن است علاوه بر دست و پا، شکم را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
چطور تورم پس از زایمان را کاهش دهیم؟
۱. رژیم سالم
با تغذیه مناسب مایعات اضافه از بدن‌تان خارج می‌شود. مواد غنی از پروتئین، میوه، سبزیجات، کربوهیدرات‌های پیچیده، و خوراکی‌های مملو از پتاسیم به کاهش تورم کمک می‌کنند.
۲. مصرف مایعات بیشتر
نوشیدن مایعات بیشتر به بدن اعلام می‌کند مایعات نگهداری شده را خارج کند.
۳. بالا نگه داشتن دست‌ها و پاها
هر روز به مدت ۳۰ دقیقه دست‌ها و پاهایتان را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.
۴. ورزش سبک
ورزش‌ها و فعالیت‌های سبک به بهبود جریان خون و خروج مایعات اضافه از طریق تعریق کمک می‌کند.
۵. ماساژ
ماساژ پا روش عالی برای تسکین تورم پس از زایمان است. جریان خون را بهبود می‌دهد و تجمع مایعات را کاهش می‌دهد. می‌توانید از روغن هسته انگور استفاده کنید.
۶. استراحت و حالت مناسب
برای مدت طولانی پاهایتان را روی هم نیندازید. در حالت درازکش پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
۷. پاهای خود را غوطه‌ور کنید
پاهایتان را در مخلوطی از آب و روغن‌های معطر قرار دهید. برای بهبود جریان خون و جلوگیری از عروق واریسی از روغن درخت سرو، اسطوخودوس یا بابونه استفاده کنید.
۸. چای گیاهی
در طول بارداری و پس از آن چای‌های گیاهی را به صورت متعادل مصرف کنید. چای قاصدک انتخاب خوبی است. اگر مشکل کیسه صفرا دارید آن را مصرف نکنید.
۹. برگ‌های کلم
برگ‌های کلم سفید یا سبز را روی ناحیه متورم قرار بدهید تا مایعات اضافه را از پاهایتان بیرون بکشد. بدون آب برگ‌ها را تمیز کنید و در فریزر گذاشته و بعد استفاده کنید.
۱۰. طب سوزنی و بازتاب درمانی پاها
ین درمان‌های موقتی نیز می‌توانند سبب بهبود تورم شوند.
۱۱. خنک کردن
تا حد امکان خنک بمانید زیرا گرما تورم را بدتر می‌کند. در منزل بمانید و مطمئن شوید جریان هوا به خوبی تهویه شود.
نکات:
- لباس‌ها و اکسسوری‌های تنگ نپوشید
- یک حمام آرامش‌بخش بگیرید
- به بغل دراز بکشید تا جریان خون بهبود یابد
- می‌توانید از جوراب‌های پشتیبانی استفاده کنید
منبع: momjunction