میگرن یکی از دردهای رایجی است که بسیار رنج آور است. درمان فوری میگرن و روش درمان درد میگرن و درمان خانگی و درمان طبیعی میگرن را بخوانید.
بخوانید : پیشگیری و درمان میگرن برای زنان + ۶ توصیه کاربردی
۱. از سرما برای کاهش سردردتان استفاده کنید
یک پک سرمایشی را روی پیشانی، کف سر یا گردن‌تان قرار بدهید تا سردردتان تسکین بیابد. کارشناسان نمی‌دانند که دقیقا چه چیزی سبب می‌شود که سرما سردرد را تسکین بدهد اما کاهش جریان خون می‌تواند یکی از دلایل تاثیر این روش درمانی باشد. شما همچنین می‌توانید از یک بسته سبزی یخ‌زده در فریزر که لای پارچه پیچیده‌اید یا پارچه خیس‌شده در آب سرد استفاده کنید.
۲. داروهای بدون نسخه
داروهایی مثل استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپرکسن را می‌توانید بدون نسخه پزشک تهیه کنید. همچنین می‌توانید برخی داروهای میگرن را که حاوی مسکن هستند، بخرید.
۳. کافئین
کافئین ترکیبی در قهوه و برخی دیگر از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها است که می‌تواند تا حدی شما را تسکین بدهید. این ترکیب در عین حال می‌تواند به بدن کمک کند که داروهای میگرن را سریع‌تر جذب کند. اما بیش از حد قهوه یا دیگر خوراکی‌های حاوی کافئین را مصرف نکنید زیرا ممکن است به آن وابسته شوید و بعدها علائم ترک مانند خستگی و سردرد را تجربه کنید.
۴. درمان فوری میگرن با اتاق تاریک و ساکت
نور شدید و صداهای بلند می‌تواند سردردتان را بدتر کند. بنابراین هر بار که مورد حمله میگرن قرار گرفتید، به نقطه‌ای تاریک و دور از سر و صدا بروید و مدتی در آن استراحت کنید. به این ترتیب روند بهبودی‌تان تسریع می‌شود.
۵. ورزش
زمانی که مورد حمله میگرن قرار گرفته‌اید و درد دارید نباید ورزش کنید چون دردتان شدیدتر می‌شود. اما ورزش منظم در زمان‌هایی که حال‌تان خوب است، سبب می‌شود که بدن اندورفین آزاد کند، ماده‌ای شیمیایی که با درد مبارزه می‌کند. به این ترتیب از حملات میگرن پیشگیری خواهد شد.
۶. درمان فوری میگرن با منیزیوم
این ماده معدنی را می‌توانید در سبزیجات سبز تیره، غلات کامل و مغزها پیدا کنید. زمانی که درد میگرن دارید، دریافت منیزیوم کمک‌تان نمی‌کند اما برخی مطالعات نشان داده‌اند که گنجاندن مواد خوراکی حاوی این ماده معدنی می‌تواند از رخ دادن حملات میگرنی پیشگیری کند.
۷. خواب خوب و کافی
بکوشید همیشه خواب کافی و باکیفیتی داشته باشید. کم خوابیدن یا بیش از حد خوابیدن می‌تواند سردرد را تحریک کند و آستانه تحمل درد را در شما پایین بیاورد. ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید و همیشه در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و بیدار شوید.
۸. یوگا
ورزش‌هایی که تپش قلب‌تان را بالا می‌برد می‌تواند از بروز سردرد پیشگیری کند اما در برخی آدم‌ها ممکن است عامل شروع درد باشد. با این حال ورزشی مانند یوگا که حاوی حرکات آرام است، جایگزین بدون خطری برای ورزش‌های پرتحرک محسوب می‌شود.
۹. درمان فوری میگرن با ویتامین ۲B
این ویتامین با عنوان ریبوفلاوین نیز خطاب می‌شود و در شیر، پنیر، ماهی و مرغ قابل یافت است. ریبوفلاوین را به صورت قرص هم می‌توانید مصرف کنید. مطالعات نشان داده‌اند که این ویتامین می‌تواند از حملات میگرن پیشگیری کند.
۱۰. درمان فوری میگرن با گیاه دارویی سایبان (باباآدم جنگلی)
مردم گیاه دارویی سایبان را از قدیم‌الایام برای تسکین درد استفاده کرده‌اند. آیا این گیاه برای پیشگیری از حملات میگرن موثر است؟ زمانی که محققان شواهد را بررسی کردند، به این نتیجه رسیدند که مصرف عصاره این گیاه دارویی تعداد و شدت سردرد را در بعضی از آدم‌ها کاهش می‌دهد.
منبع: webmd