سال‌ها است که انسان به دنبال راه‌هایی برای بهبود تجربه رابطه جنسی‌اش است، از جمله خوراکی‌هایی که می‌توانند تجربه رابطه جنسی بهتری را برای انسان فراهم کنند.

خوراکی‌های مفید برای گردش خون و بُنیه بدن

هر چیزی که برای قلب مفید است برای زندگی جنسی فرد نیز مفید است.

انجمن قلب امریکا رژیم غذایی را پیشنهاد می‌کند که خوراکی های زیر را شامل شود:

– طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزیجات

– غلات کامل و فیبر فراوان

– روغن‌های سالم، مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان

– غذاهای دریایی، آجیل و حبوبات

خوراکی هایی که میل جنسی را افزایش می‌دهند

خوراکی‌هایی که می‌توانند میل جنسی افراد را افزایش دهند، شهوت انگیز می‌گویند.

خوراکی های سرشار از زینک میل جنسی را افزایش می‌دهند، ازجمله:

– گوشت قرمز

– غلات غنی شده صبحانه

– میوه درخت کاج

بااین‌حال، تمایل جنسی پیچیده است و با فاکتورهای بیشتری از تغذیه، در ارتباط است، از جمله، روابط فردی، سطوح استرس، و ترجیح فردی.

خوراکی‌هایی که به نعوذ کمک می‌کنند

وقتی فرد در نعوذ و حفظ آن مشکل داشته باشد، به اختلال نعوذ (ED) مبتلا است. به استناد بنیاد مراقبت‌های اورولوژی امریکا، بیش از ۳۰ میلیون مرد در ایالات متحده به اختلال نعوذ مبتلا هستند.

درک عوامل فیزیکی، روانی و احساسی که به اختلال نعوذ منجر می‌شود می‌تواند به فرد کمک کند تا رژیم غذایی انتخاب کند که رابطه جنسی‌اش را تقویت کند.

در مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شد، محققان مصرف میوه‌ی بیشتر را تا ۱۴ درصد در کاهش خطر ابتلا به ED‌مؤثر یافتند. محتوای فلاونوئید بسیاری از میوه‌ها در بهبود این شرایط مؤثر است.

خوراکی‌های سرشار از فلاونوئید عبارتند از:

– انواع توت

– مرکبات

– انگور

– سیب

– فلفل تند

– مشتقات کاکائو

– چای سبز، سیاه و سفید

تحقیقات انجام شده در مورد حیوانات نشان می‌دهد که هندوانه می‌تواند در پیشگری از ED مؤثر باشد. محتوای ال سیترونین آمینو اسید موجود در آن دلیل این تأثیر مثبت به حساب می‌آید.

اکسید نیتریک نیز با افزایش جریان خون و گشاد کردن عروق، برای جلوگیری از ED مفید است.