فهرست مطالب
به قاعدگی نامنظم، اولیگومنوره نیز گفته می‌شود. درمان قاعدگی یا پریود نامنظم را در ادامه مطلب بخوانید. ممکن است زنان به دلایل مختلفی به قاعدگی منظم دچار شوند. وقتی قاعدگی‌تان با دوره میانی کمتر از ۲۱ روز یا بیشتر از ۳۵ روز باشد، به قاعدگی نامنظم مبتلا هستید.
مدت زمان پریود نامنظم و عواقب
قاعدگی منظم از ۲۱ روز تا ۳۵ روز متغیر است. خونریزی قاعدگی غالبا دو تا هفت روز طول می‌کشد. عموما زنان ۱۱ تا ۱۳ دوره قاعدگی را در سال تجربه می‌کنند. ولی زنانی که قاعدگی نامنظم دارند کمتر از ۶ دوره قاعدگی در سال دارند.
بیش تر بخوانید: آیا دیدن لخته های خون در دوران قاعدگی طبیعی است؟
اگر این موضوع زود درمان نشود، ممکن است اولیگومنوره به مشکلات جدی سلامتی و تأثیرات بلند مدت تبدیل شود. برای درمان قاعدگی نامنظم، می‌توانید مکمل یا داروهای تجویز شده پزشک‌تان را مصرف کنید. اگر این درمان‌های پزشکی را با درمان‌های خانگی ترکیب کنید، نتایج بهتر و سریع‌تری می‌گیرید.
دلایل قاعدگی نامنظم
ازدواج و وضع حمل تنها دلایل قاعدگی نامنظم نیستند. این شرایط دلایل مختلفی دارد مانند اختلالات غذا خوردن، کم خونی، افزایش یا کاهش وزن قابل توجه، یائسگی، عدم تعادل هورمونی، اختلالات تیروئید، سل، بیماری کبد، دیابت، سندروم روده تحریک پذیر، سقط، ناهنجاری‌های رحمی، سندروم تخمدان پلی کیستیک و دیگر مشکلات سلامتی.
این مشکل همچنین به واسطه مسائل سبک زندگی نیز رخ می‌دهد مانند استعمال دخانیات، افزایش میزان تمرین بدنی، سوء مصرف الکل، سفر، کافئین، استرس، قرص‌های ضد بارداری و دیگر داروها. به علاوه این‌که، یک مطالعه اروپایی که در سال ۲۰۰۵ منتشر شد به این نتیجه دست یافت که تب یونجه و آسم نیز می‌توانند ریسک ابتلا به قاعدگی نامنظم را افزایش دهند.
چرخه قاعدگی در طول اولین سال‌های قاعدگی یا در سال‌هیا پایانی قاعدی زنان نامنظم می‌شود.
تمام زنان الگوی قاعدگی یکسانی ندارد. بسته به دلایل اصلی این مورد، الگوهای قاعدگی هر زن نیز متفاوت است.
با این حال، الگوی قاعدگی و دلایل آن هر چه که باشد، شما می‌توانید پس از استفاده از این درمان‌های خانگی مؤثر از این مشکل خلاص شوید.
درمان خانگی قاعدگی منظم پس از ازدواج و بارداری
۱. زنجبیل
زنجبیل می‌تواند چرخه قاعدگی را منظم کند و درد قاعدگی را کاهش دهد. زنجبیل با تسریع قاعدگی، به درمان قاعدگی به تأخیر افتاده و کم کمک می‌کند. به همین دلیل است که زنجبیل در فهرست درمان‌های خانگی فوق العاده برای قاعدگی نامنظم پس از ازدواج و وضع حمل گنجانده شده است.
دستور استفاده به این شرح است:
– نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل را در یک ماهیتابه بریزید و یک فنجان آب به آن اضافه کنید.
– چند دقیقه بجوشانید.
– مقدار کمی شکر اضافه کنید.
– این ترکیب را هر روز پس از غذا مصرف کنید.
– این درمان را به مدت یک ماه ادامه دهید تا نتایج راضی کننده‌ای بگیرید.
۲. شکر زرد و کنجد
کنجد برای منظم کردن چرخه قاعدگی مفید است زیرا مي‌تواند هورمون‌های‌تان را متعادل کند. به علاوه، کنجد سرشار از لیگنان است که مسئول افزایش هورمون‌ها است.
شکر زرد و کنجد سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند که در تسریع تولید بهینه هورمون‌ها مؤثر هستند. شکر زرد می‌تواند به خاطر خواص گرمابخشی‌اش، قاعدگی را تقویت کند و دوره قاعدگی را منظم کند.
دستور استفاده به این شرح است:
– یک مشت دانه کنجد خشک را بکوبید.
– آن را با یک قاشق چایخوری شکر زرد مخلوط کنید تا پودر خوبی به دست بیاید.
– هر روز یک قاشق چایخوری از این پودر را با معده خالی به مدت چند ماه میل کنید.
همچننی، می‌توانید یک تکه شکر زرد بخورید. این کار نیز یکی از درمان‌های طبیعی برای تنظیم چرخه قاعدگی است.
اگرچه شکر زرد و کنجد درمان‌های خانگی بسیار خوبی برای قاعدگی نامنظم هستند، بهتر است در دوره قاعدگی مصرف نشوند.
۳. آلوئه ورا
آلوئه ورا یکی از بهترین و مؤثرترین درمان‌های خانگی برای قاعدگی نامنظم است زیرا می‌تواند هورمون‌ها را تنظیم کند.
دستور استفاده به این شرح است:
– یک برگ آلوئه ورا را برش بزنید و ژل آن را خارج کنید.
– یک قاشق چایخوری عسل را با ژل آلوئه ورا ترکیب کنید.
– این ترکیب را هر روز قبل از صبحانه میل کنید.
– این درمان را به مدت حداقل ۳ ماه ادامه دهید تا نتایج خوبی بگیرید.
آلوئه ورا نباید در دوران قاعدگی مصرف شود.
۴. دارچین
دارچین به تنظیم چرخه قاعدگی و رهایی از دردهای قاعدگی کمک می‌کند. دارچین به خاطر خواص گرم کنندگی‌اش در درمان سنتی چین مورد استفاده قرار می‌گیرد.
به علاوه، دارچین دارای هیدروکسی کالکون است که مسئول تنظیم سطح انسولین و چرخه قاعدگی است.
دستور استفاده به این شرح است:
– نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک لیوان شیر بریزید.
– این ترکیب را هر روز به مدت چند هفته بنوشید.
همچنین می‌توانید مقداری دارچین را روی غذای مورد علاقه‌تان بریزید.، دمنوش دارچین بنوشید یا چوب دارچین بجوید. این روش‌ها برای درمان قاعدگی نامنظم بسیار مفید هستند.
۵. زردچوبه
زردچوبه یک گیاه گرمابخش است. زردچوبه می‌تواند چرخه قاعدگی را منظم کند و هورمون‌ها را متعادل کند.زردچوبه لطف خواص قاعده آوری خود می‌تواند جریان قاعدگی را تنظیم کند. به علاوه، زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم است که شما را از شر درد قاعدگی خلاص می‌کند.
دستور استفاده به این شرح است:
– یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه را با عسل، شیر و شکر زرد مخلوط کنید.
– این ترکیب را هر روز به مدت چند هفته میل کنید تا بهبودی حاصل شود.
برای درمان قاعدگی نامنظم می‌توانید از مکمل زردچوبه نیز استفاده کنید. با این حال، مهم است با پزشک‌تان مشورت کنید.
۶. پاپایای نرسیده
پاپایای سبز و نرسیده می‌تواند یک قاعده‌آور بالقوه محسوب شود. پاپایای نرسیده می‌تواند جریان خون قاعدگی را تنظیم کند و با انقباض عضلات رحم، قاعدگی‌های نامنظم را درمان کند.
این روش برای درمان قاعدگی‌های نامنظم ایجاد شده به خاطر استرس و یائسگی مفید است.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که به صورت منظم به مدت چند ماه آب پاپایای نرسیده بخورید.
دقت کنید در دوره قاعدگی آب پاپایا ننوشید.
۷. رازیانه
رازیانه یک گیاه قدرتمند برای درمان قاعدگی‌های نامنظم است. رازیانه به عنوان یک قاعده‌آور بالقوه عمل می‌کند و می‌تواند خونریزی قاعدگی را تحریک کند و به خاطر خواص ضد اسپاسم خود، گرفتگی ایجاد شده به واسطه سندروم پیش قاعدگی را کاهش دهد.
روش استفاده به این شرح است:
– دو قاشق غذاخوری تخم رازیانه را در یک لیوان آب گرم بریزید.
– بگذارید یک شب خیس بخورد.
– صبح روز بعد آن را صاف کنید و بنوشید.
– این ترکیب را هر روز به مدت یک ماه مصرف کنید تا قاعدگی‌تان منظم شود.
۸. تخم شنبلیله
به لطف خواص قاعدگی آوری که دارد تخم شنبلیله به یکی از بهترین درمان‌های خانگی قاعدگی نامنظم تبدیل شده است.
روش استفاده به این شرح است:
– یک قاشق چایخوری تخم شنبلیله را در دو فنجان آب بریزید.
– این محلول را بجوشانید تا آب آن به یک فنجان کاهش یابد.
– ترکیب را صاف کنید.
– این ترکیب را سه مرتبه در روز به مدت چند روز میل کنید تا نتیجه دلخواه‌تان به دست آید.
همچنین، مي‌توانید هر روز به مدت چند ماه آب شنبلیله بنوشید.
۹. آب هویج
آب هویج سرشار از آهن است. جای تعجب نیست که آب هویج یکی از ساده‌ترین درمان‌های خانگی برای قاعدگی نامنظم است. هویج خام در تقویت عملکرد هورمون‌ها مفید است. توصیه می‌شود به صورت منظم به مدت سه ماه آب هویج بنوشید. برای این‌که نتیجه بهتری بگیرید، بهتر است آب هویج را با آب دیگر سبزیجات مخلوط کنید.
در کنار نوشیدن آب هویج، می‌توانید کاهو، ذرت، چغندر و تخم کدو را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. همچنین، نوشیدن عصاره نیشکر نیز حداقل یک مرتبه در هفته می‌تواند مشکل‌تان را حل کند.
۱۰. نعناع
ترکیب نعناع با عسل می‌تواند یکی از بهترنی درمان‌های خانگی آیورودیک برای قاعدگی نامنظم پس از ازدواج و زایمان باشد. نعناع در تنظیم دوره‌های قاعدگی مؤثر است و گرفتگی عضلات ناشی از قاعدگی را کاهش می‌دهد.
روش استفاده به این شرح است:
– یک قاشق چایخوری پودر نعناع خشک را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.
– این ترکیب را سه مرتبه در روز به مدت چند هفته مصرف کنید.
۱۱. جعفری
آب جعفری یکی از مؤثرترین درمان‌های خانگی برای قاعدگی نامنظم است. جعفری دارای خواص آنتی باکتریال و ضد التهابی است؛ بنابراین بسیاری از مسائل و مشکلات سلامتی را درمان می‌کند.
روش استفاده به این شرح است:
– جعفری را در مخلوط کن بریزید.
– مقداری از ترکیب به دست آمده را با مقداری آب مخلوط کنید تا آب میوه مناسبی به دست آید.
– هر روز بنوشید.
شما می‌توانید آب جعفری را با دارو ترکیب کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
۱۲. انجیر
انجیر یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای قاعدگی نامنظم و مشکلات قاعدگی است. انجیر دارای خواص ضد التهابی است. استفاده از انجیر می‌تواند گرفتگی شکمی قاعدگی را درمان کند و هورمون‌های زنانه را متعادل کند.
روش استفاده به این شرح است:
– ۵ عدد انجیر را به یک فنجان آب اضافه کنید.
– چند دقیقه بجوشانید.
– محلول را صاف کنید.
– هر روز بنوشید.
۱۳. زعفران
زعفران می‌تواند مشکلات قاعدگی را به صورت مؤثر و طبیعی درمان کند. روش استفاده به شرح ذیل است:
– ۱ قاشق چایخوری زعفران را در ۱/۲ فنجان آب بریزید.
– بگذارید چند دقیقه بجوشد.
– تا زمانی‌که آ به ۱ قاشق غذاخوری تقلیل یابد بگذارید بجوشد.
– این ترکیب را به سه قسمت تقسیم کنید.
– با مقدار مساوی آب مخلوط کنید و بنوشید.
– این کار را سه مرتبه در روز به مدت چند روز ادامه دهید.
۱۴. بیتر ملون یا خربزه تلخ
خربزه تلخ یکی از مؤثرترین درمان‌های خانگی برای قاعدگی نامنظم است. بیتر ملون می‌تواند گرفتگی عضلات شکمی ناشی از قاعدگی را کاهش دهد و دوره‌های قاعدگی را تنظیم کند. برای درمان دوره‌های نامنظم قاعدگی، بهتر است آب بیتر ملون را یک یا دو مرتبه در روز به مدت چند هفته بنوشید. بیتر ملون می‌تواند دیابت را به طور مؤثری درمان کند.
۱۵. سرکه سیب
سرکه سیب در کاهش انسولین و سطح قند خون مؤثر است. سرکه سیب یکی از درمان‌های خانگی برای قاعدگی نامنظم است.
روش استفاده به این شرح است:
– ۱ یا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با مقدار کافی آب ترکیب کنید.
– این ترکیب را یک مرتبه در روز قبل از غذا میل کنید.
۱۶. ویتامین C
ویتامین C برای تولید استروژن مفید است. استروژن مسئول ساخت پوشش دیواره رحم و تنظیم قاعدگی است. مصرف ویتامین C یکی از مؤثرترین راه‌های درمان قاعدگی نامنظم است.
بنابراین، توصیه می‌شود سیب، پرتقال، انواع توت، گوجه فرنگی و غیره را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید زیرا سرشار از ویتامین C هستند.
با این حال، اگر قاعدگی‌تان هر ۳۰ تا ۳۵ روز رخ دهد، ویتامین C تأثیری نخواهد داشت.
زنان باردار نمی‌توانند دوز بالایی از ویتامین C مصرف کنند زیرا ممکن است به سقط جنین منجر شود.
۱۷. آنغوزه
آنقوزه سرشار از ارزش درمانی است. آنغوزه سرشار از ترکیبات شیمیایی است که اختلالات هورمونی را درمان می‌کند. وقتی به دنبال درمان‌های خانگی مناسب برای قاعدگی نامنظم هستید نباید از آنغوزه غافل شوید.
برای درمان قاعدگی نامنظم، لازم است مقداری پودر آنقوزه را در مقداری کره تفت دهید. سپس، یک فنجان شیر بز به آن اضافه کنید. برای این‌که طعم بهتری بگیرد مقداری عسل اضافه کنید. توصیه می‌شود روزانه ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلیگرم آنغوزه مصرف کنید تا نتایج سریع‌تر و بهتری بگیرید.
۱۸. گل ختمی
گل ختمی یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای قاعدگی نامنظم پس از ازدواج و وضع حمل است. این گیاه می‌تواند سطح پروژسترون و استروژن را کنترل کند و چرخه ماهایانه قاعدگی را تنظیم کند.
برای درمان قاعدگی‌های نامنظم، لازم است پنج گل تازه ختمی را بکوبید تا خمیری به دست بیاید و سپس مقداری آب به آن اضافه کنید و صبح‌ها با معده خالی مصرف کنید. توصیه می‌شود این درمان را هفت روز قبل از آغاز چرخه قاعدگی مصرف کنید.
۱۹. برگ ریحان مقدس
برگ ریحان مقدس می‌تواند قاعدگی را تنظیم کند و گرفتگی عضلات شکمی را کاهش دهد. با استفاده از برگ ریحان مقدس می‌توانید از شر درد و ناراحتی‌های قاعدگی خلاص شوید.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که عصاره برگ تازه ریحان را بگیرید. یک قاشق غذاخوری عصاره ریحان را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. مقداری پودر فلفل روی این ترکیب بپاشید و روزی دو مرتبه مصرف کنید.
۲۰. چریش
چریش می‌تواند چرخه قاعدگی ماهیانه را تنظیم کند، گرفتگی عضلات ناشی از قاعدگی را کاهش دهد و دردتان را از بین ببرد.
روش استفاده به این شرح است:
– سه فنجان پوست درخت چریش را در دو فنجان آب جوش بریزید و به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید.
– ترکیب را صاف کنید و بنوشید.
اگر می‌خواهید نتایج بهتری ببینید، بهتر است سه مرتبه در روز یک فنجان از محلول چریش مصرف کنید.
۲۱. کیسه کشیش
کیسه کشیش یکی از درمان‌های خانگی چینی برای قاعدگی نامنظم پس از ازدواج و وضع حمل است. این گیاه قدرتمند دارای خواص قابض است. به همین دلیل است که نه تنها می‌تواند قاعدگی نامنظم را درمان کند بلکه جلوی خونریزی شدید را نیز می‌گیرد. توصیه می‌شود این گیاه را به شکل عصاره مصرف کنید.
۲۲. کوهوش سیاه
کوهوش سیاه حاوی فیتواستروژن است که مسئول عادی سازی عملکرد هورمون‌ها در بدن است. در نتیجه، در مورد مسائل قاعدگی خوب عمل می‌کند. توصیه می‌شود کوهوش سیاه را به صورت عصاره مصرف کنید.
۲۳. کوهوش آبی
کوهوش آبی می‌تواند جریان قاعدگی را تحریک کند چرا که قاعده‌آور است. مصرف کوهوش آبی برای باز شدن رگ‌های خونی در رحم مفید است و می‌تواند گردش خون را بهبود ببخشد.
برای درمان قاعدگی نامنظم، بهتر است کوهوش آبی را قبل از شروع قاعدگی به شکل عصاره مصرف کنید.
خوب است قبل از استفاده، با پزشک‌تان مشورت کنید.
۲۴. کالندولا
کالندولا یک منبع سرشار از کوئرستین و فلاونوئید است که نقش مهمی را ایجاد تعادل گردش خون ایفا می‌کند. به لطف خواص ضد دردی که دارد، این گل می‌تواند درد پیش از قاعدگی را درمان کند. بهتر است این گیاه را در فهرست درمان‌های خانگی مفید برای قاعدگی نامنظم بگنجانید.
دستور استفاده به این شرح است:
– ۲ گرم گل خشک شده کالندولا را در ۲۰۰ میلی گرم آب جوش بریزید و بگذارید چند دقیقه بماند.
– محلول را صاف کنید و دو مرتبه در روز بنوشید.
۲۵. گیاه پنج انگشت
گیاه پنج انگشت یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای قاعدگی نامنظم است. گیاه پنج انگشت یک ماده فعال دارد که عملکرد غدد هیپوفیز را تنظیم می‌کند. به علاوه، گیاه پنج انگشت می‌تواند هورمون‌های جنسی زنان را تنظیم کند. توصیه می‌شود ۳۰ تا ۴۰ میلی گرم گیاه پنج انگشت را به عنوان دوز استاندارد مصرف این گیاه استفاده کنید.
با این حال، اگر داروی بارداری مصرف مي کنید نباید از این گیاه استفاده کنید. زنان باردار نیز نباید از گیاه استفاده کنند.
۲۶. بامبو
بامبو به خاطر خواص درمانی که دارد برای درمان مشکلات و مسائل سلامتی استفاده می‌شود. بامبو یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای قاعدگی نامنظم و گرفتگی عضلات ناشی از پریودی است.
نحوه استفاده به این شرح است:
– یک مشت برگ بامبو را در آب جوش بریزید.
– محلول را صاف کنید.
– به صورت منظم مصرف کنید تا بهبود حاصل شود.
۲۷. گیاه پای شیر
گیاه پای شیر یکی از مفیدترین و قدرتمندترین درمان‌های خانگی برای درمان قاعدگی نامنظم است. به این خاطر که گیاه پای شیر منبع غنی از تانن است. به علاوه، گیاه پای شیر حاوی اسید سالیسیلیک است که می‌تواند گرفتگی عضلات را کاهش دهد و عضلات‌تان را آرام کند.
