سینوزیت بیماری است که به سبب التهاب در سینوس‌های کنار بینی عمدتاً به خاطر عفونت ایجاد می‌شود. افراد مبتلا به سینوزیت دچار سردرد، احساس درد در دندان‌ها و گوش‌ها می‌شوند. پیش از آن‌که به معرفی درمان خانگی سینوزیت بپردازیم ابتدا باید ببینیم سینوزیت چیست، چطور بفهمیم به سینوزیت مبتلا هستیم و چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک داریم.
سینوزیت را می‌توان به ۲ نوع اصلی تقسیم کرد:
۱. سینوزیت حاد
این دوره‌ای است که علائم سینوس تازه ایجاد می‌شوند. این دوره می‌تواند تا ۸ هفته طول بکشد. علائمی که در این دوره خود را نشان می‌دهند عبارت‌اند از انسداد بینی، آبریزش بینی ( تغییر رنگ آب بینی از شفاف به زرد)، احساس درد در گونه‌ها، بین دو ابرو و پشت گردن.
۲. سینوزیت مزمن
این نوع سینوزیت همه‌ی علائم سینوزیت حاد را دارد اما به مدت ۱۲ هفته یا بیشتر ادامه پیدا می‌کند.
چند دلیل اصلی که باعث می‌شود شما دچار سینوزیت شوید عبارت‌اند از:
- نقص‌هایی که فرد ممکن است در ناحیه بینی داشته باشد
- انحراف حفره‌های بینی
- وجود تومور داخل حفره بینی یا داخل سینوس‌ها
- آلرژی به موادی مانند دود، غبار، آلودگی هوا، خز یا کرک، برخی از انواع مواد آرایشی یا مواد شیمیایی
- مجروحیت در فک
علائم سینوزیت
اگر شما چند تا از علائم زیر را دارید احتمالاً به سینوس مبتلا هستید:
- تب
- احساس درد در ناحیه بین دو ابرو، گونه‌ها، فک
- تکرار زیاد دردها
- درد هنگام حرکات شدید یا خم شدن بیشتر می‌شود
- سردرد
- احساس خارش درون بینی
- عطسه‌های مکرر
- آبریزش بینی: مخاط بینی ممکن است به حلق یا بینی بریزد، بستگی به ناحیه‌ی التهاب دارد
- انسداد بینی: این حالت ممکن است در یکی از طرف‌های بینی یا هر دو طرف رخ دهد.
- کر شدن بینی: شما نمی‌توانید بوی چیزی را احساس کنید
- نفس بدبو
- خستگی
- تنفس دشوار در شب
- سرفه در شب
- درد گوش
- گلوی دردناک
۱۱ درمان مؤثر خانگی برای سینوزیت
۱. آب و نمک
شستشوی سینوس‌ها با آب‌نمک موجب پاک شدن عفونت سینوس‌ها و بهبود تنفس شود. نمک یک محیط قلیایی می‌سازد که موجب کشته شدن باکتری‌ها می‌شود. نمک همچنین مخاط بینی را که محیط رشد عوامل بیماری‌زاست خشک می‌کند. افراد مبتلا به سینوس و سایر عفونت‌های سینوس می‌توانند با استفاده از شستشوی آب‌نمک علائم خود را کاهش دهند.
برای این کار باید این گام‌های زیر را انجام دهید:
- سه فنجان آب گرم را با نصف قاشق نمک مخلوط کنید.
- خوب به هم بزنید
- پو آر را با آب‌نمک پر کنید.
- دو قطره از آن را در سوراخ بینی بچکانید
۲. بلند کردن سر
وقتی به بستر می‌روید دو بالش زیر سر خود بگذارید. این کار باعث می‌شود راحت‌تر نفس بکشید و سر درد ناشی از سینوس هم برطرف می‌شود. مخاط در هنگام شب به داخل سینوس‌ها کشیده می‌شود اگر سر پایین باشد بنابراین بالا نگه داشتن سر هنگام خواب مانع ریختن مخاط به داخل سینوس‌ها و در نتیجه کاهش علائم سینوس می‌شود. از میان درمان‌های خانگی سینوس این یکی از همه آسان‌تر و سریع‌تر است چون باعث می‌شود جریان خون داخل بینی کاهش یابد.
۳. مایعات زیاد بنوشید
برای اینکه بدنتان رطوبت کافی داشته باشد باید مایعات زیادی بنوشید: آب، دم‌نوش، آب میوه بدون شکر.
یادتان باشد از نوشیدن مایعات زیر پرهیز کنید:
قهوه، نوشیدنی‌های حاوی الکل، آب‌میوه‌ی شکر دار، نوشیدنی‌های گازدار، نوشیدنی‌های سرد، شیر و فرآورده‌های لبنی
۴. آب گوجه‌فرنگی و کرفس
این ترکیب خواص زیادی برای سلامتی دارد. یکی از خواص آن این است که علائم سینوس مانند درد بینی و انسداد بینی را تخفیف می‌دهد.
۵. سوپ بخورید
بسیاری از محققان بر این باورند که خوردن سوپ می‌تواند گرفتگی بینی را برطرف کند و فشار در سینوس‌ها را کاهش دهد. برای تهیه سوپ می‌توانید از مواد تشکیل‌دهنده‌ی متنوعی استفاده کنید از گوشت گرفته تا سبزیجات.
۶. زردچوبه
زردچوبه به دلیل داشتن ماده‌ی کورکومین یکی از درمان‌های طبیعی و خانگی قوی برای کاهش فشار در سینوس‌ها است. برای استفاده از خاصیت درمانی زردچوبه در درمان سینوس به روش‌های زیر عمل کنید:
روش اول:
- زردچوبه تازه را پوست بکنید و آسیاب کنید.
- زردچوبه‌ی آسیاب شده را داخل یک دستمال تمیز بریزید.
- دستمال را فشار دهید تا آب زردچوبه خارج شود.
- آب زردچوبه را داخل سوراخ‌های بینی بریزید.
روش دوم: زردچوبه تازه و عسل
- زردچوبه تازه را پوست بکنید و آسیاب کنید.
- زردچوبه‌ها را با نسبت مساوی با عسل مخلوط کنید
- روزی ۴ تا ۵ مرتبه هر بار به میزان یک تا دو قاشق چای‌خوری از این ترکیب را میل کنید.
۷. روغن مرزنجوش
مرزنجوش در بسیاری از غذاها به کار می‌رود اما کمتر کسی می‌داند که می‌توان از آن به عنوان دارویی برای درمان سینوس استفاده کرد. روغن مرزنجوش معمولاً هیچ‌گونه عارضه‌ی جانبی ندارد. استفاده‌ی مرتب و به مقدار درست از روغن مرزنجوش باعث می‌شود سینوس‌ها پاک‌سازی شوند.
برای رهایی از فشار سینوس‌ها با استفاده از روغن مرزنجوش روش‌های زیر را امتحان کنید.
روش اول:
- چند قطره از روغن مرزنجوش را به آب گرم اضافه کنید
- دو بار در روز این محلول را بنوشید.
روش دوم: بخور با روغن مرزنجوش
- چند قطره روغن مرزنجوش را در یک قابلمه آب جوش بریزید
- با یک حوله روی سر در بالای قابلمه بنشینید و بخار آن را تنفس کنید.
۸. لیمو ترش
چند قطره از لیمو ترش تازه را درون سوراخ‌های بینی بچکانید تا گرفتگی برطرف شود.
۹. روغن نارگیل
از نارگیل ر غذاهای مختلف و مواد آرایشی بهداشتی استفاده‌ی فراوانی می‌شود. نارگیل منبع غنی اسید لاوریک است که یک ماده‌ی ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی قوی است. به همین خاطر است که روغن نارگیل یکی از قوی‌ترین درمان‌های خانگی سینوس به حساب می‌آید.
برای رهایی از فشار سینوس‌ها با استفاده از روغن نارگیل به روش زیر عمل کنید:
- ۲ تا ۴ قطره روغن نارگیل را در هر کدام از سوراخ‌های بینی بریزید.
- بینی را بپوشانید و آن را بمالید تا مطمئن شوید روغن نارگیل جذب مخاط بینی شده است.
این کار موجب تسکین فوری سینوس‌ها می‌شود.
۱۰. آب گرم و عسل
عسل به خاطر داشتن خواص آنتی باکتریال قوی از دیرباز برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به کار می‌رفته است. بر اساس یک پژوهش خاصیت ضد باکتری عسل به خاطر PH اسیدی، آنزیم‌‌ها و مواد پر قند آن است که موجب تولید آب‌اکسیژنه می‌شود. به همین دلیل می‌توان از عسل برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها ازجمله سینوس استفاده کرد. برای استفاده از عسل برای درمان سینوس به روش زیر عمل کنید:
- دو قاشق عسل را در یک فنجان آب گرم به خوبی حل کنید.
- این محلول را دو بار در روز بنوشید: یک بار بعد از بیدار شدن در صبح و یک بار قبل از خوابیدن در شب
۱۱. شستشوی بینی
این روش می‌تواند گرفتگی و انسداد را بلافاصله برطرف کند. به همین خاطر یکی از مؤثرترین درمان‌های خانگی سینوس به شمار می‌رود. برای باز کردن راه بینی خود با استفاده از این روش کارهای زیر را انجام دهید:
- نصف قاشق چای‌خوری نمک را به نصف فنجان آب ولرم اضافه کنید و آن را کاملاً حل کنید.
- ۵ قطره از محلول را داخل یک سوراخ بینی بریزید و سرتان را به یک سمت کج کنید. یعنی اگر محلول آب و نمک را در سوراخ بینی سمت چپ ریختید سرتان را به سمت راست خم کنید.
