تستوسترون یک هورمون جنسی است که غالبا به مردان منتسب است، هرچند زنان نیز مقدار کمی از این هورمون را در بدن‌شان دارند. اگر یک مرد دارای سطح پایینی از تستوسترون باشد، نشانه‌های آن می‌توانند اختلال نعوذ، و کاهش تراکم استخوانی و قوای جنسی را شامل شود. این هورمون دارای عملکردهای مهمی است، از جمله:
– توسعه‌ی استخوان‌ها و عضلات
– خشن کردن صدا، رشد مو، و دیگر فاکتورهای مرتبط با ظاهر
– تولید اسپرم
۱۲ نشانه و علامت کمبود تستوسترون در مردان
۱. مشکلات نعوذ
عوامل ذیل نیز می‌توانند موجب اختلال نعوذ شوند:
– سیگار کشیدن
– مشکلات مرتبط با تیروئید
– کلسترول بالا
– استرس یا اضطراب
– مصرف الکل
– دیابت
– فشار خون بالا
۲. ریزش مو
۳. کاهش تراکم استخوان
۴. کاهش اندازه بیضه
۵. کاهش میزان منی
۶. مشکلات خواب
۷. کاهش قوای جنسی
۸. کاهش تراکم عضلات
۹. گر گرفتگی
۱۰. کاهش سطح انرژی
۱۱. افزایش چربی بدن
۱۲. تغییرات خلق و خو
درمان
رایج‌ترین درمان آن عبارت است از درمان جایگزینی تستوسترون (TRT).
اگر فرد چندین نشانه‌ی کمبود تستوسترون را داشته باشد و نتیجه آزمایش خون او نیز نشان دهنده این کمبود باشد، پزشک تنها TRT تجویز می‌کند.
چندین روش برای TRT وجود دارد:
– تکه‌های پوستی
– ژل
– قرص‌هایی که در دهان حل می‌شوند
– تزریق
– پلت‌های ایمپلنت شده از طریق جراحی که هورمون آزاد می‌کنند
اکثر افراد پس از ۴-۶ هفته از شروع TRT از این علائم و نشانه‌ها رها می‌شوند.
روش‌های طبیعی برای افزایش سطح تستوسترون
کاهش وزن و ورزش غالبا می‌توانند سطح تستوسترون را افزایش دهند.
به منظور حمایت از افزایش سطح تستوسترون، شایسته است رژیم غذایی‌تان سرشار از مواد مغذی باشد. گنجاندن مواد خوراکی ذیل در برنامه‌ی غذایی می‌تواند به این کار کمک کند:
– گوشت گاو
– غلات غنی شده
– تخم مرغ
– ماهی تن
– شیر غنی شده با ویتامین D
– لوبیا
از مکمل‌های طبیعی که وعده‌ی افزایش سطوح تستوسترون را می‌دهند دوری کنید. با وجود این‌که آسیبی به بدن وارد نمی کنند، ولی احتمالا نتیجه‌ی مطلوبی نخواهند داشت.
پزشک می‌تواند دیگر راه‌های ایمن برای افزایش سطح تستوسترون را به شما معرفی کند.
